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Der wissenschaftliche Grund, warum Sie Ihre Freizeit nicht genießen

Wie viele von euch leben und sterben durch Ihren Papierplaner (ja, die gibt es noch) oder Smartphone-Kalender? Loggen Sie jedes Meeting, Arzttermin und natürlich diese montägliche Erinnerung ein, um sich für Ihre wöchentlichen SoulCycle-Kurse anzumelden, alles in dem Bemühen, Ihre täglichen Aufgaben zu bewältigen?

Nun, laut einer Serie von 13 Studien Von der Olin Business School an der Washington University in St. Louis gibt es eine Art von Veranstaltung, bei der Sie Abstand von der Planung nehmen sollten: Freizeitaktivitäten. Ja, mit dem Bleistift um 17 Uhr. Happy Hour mit deinen Mädchen ist ein großes No-No. Hier ist der Grund: Forscher fanden heraus, dass das Anfügen eines bestimmten Datums und einer bestimmten Zeit an Freizeitaktivitäten sie weniger angenehm machte.

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"Wir stellen immer fest, dass Freizeit, wenn geplant, mehr wird wie Arbeit ", erklärt Studienkoautor Selin Malkoc, PhD, Associate Professor für Marketing an der Washington University. "Dadurch werden die Menschen weniger aufgeregt und ärgern sich sogar über solche geplanten Freizeitaktivitäten. Vielleicht noch wichtiger ist, dass sie Freizeit planmäßig genießen können, die deutlich unter der Freizeit liegt. "

Malkoc und ihre Forscherkollegin Gabriela Tonietto haben sich alles angeschaut, angefangen von einem Theaterstück bis hin zu einem Kaffee oder Snacks mit einem Freund. ein Auto fahren - und die Ergebnisse blieben gleich. In der Tat stellt Malkoc fest, dass in einer Studie, wenn die Leute gebeten wurden, über den letzten Film nachzudenken und darüber zu berichten, wie sehr sie es mochten und ob sie es geplant hatten oder nicht, diejenigen, die feste Pläne gemacht hatten, signifikant weniger ableiteten Freude an der Aktivität.

Was macht Sinn. Ich meine, wie oft hast du schon im Vorhinein Pläne gemacht, nur um sie wegzublasen, weil, naja, du warst einfach nicht in der Stimmung oder, ehrlich gesagt, du hattest das Gefühl, es sei mühsamer, sich aufzurichten, angezogen , und aus der Tür zu diesem Treffpunkt.

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Also, wie macht man Zeit zum Spaß, ohne dass es zur Last wird? Malkoc schlägt vor, mit Ihren Plänen etwas weniger strukturiert zu sein. "Zum Beispiel, anstatt Kaffee von 15 Uhr zu bekommen. Um 16 Uhr könnten Sie sagen "nachmittags" oder statt um 20 Uhr. Bis 21 Uhr könnte man sagen "nach dem Abendessen", sagt sie. "Wir stellen fest, dass Freizeitgestaltung, wenn sie auf diese weniger spezifische Weise durchgeführt wird, nicht dazu führt, dass sie sich mehr wie Arbeit anfühlt. "

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