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Laufender Kommentar: Lass uns über SOCKS sprechen


Ich möchte über etwas taktischer reden, Meine vier Lieblingsthemen: Essen, Schönwetter, Mode und Familie.

Bis ich den Übergang zu jemandem geschafft habe, der 20-30 Meilen pro Woche läuft, habe ich nicht wirklich verstanden, wie wichtig die richtige Pflege und Ernährung der Läufer ist. In erster Linie ist Kraftstoff. Mein bester Rat ist, dass Sie VOR der Abreise ausreichend Wasser zu sich nehmen (und eine Flasche Wasser mitbringen, damit Sie während des Laufs rehydrieren können, besonders wenn Sie im Sommer trainieren). Sie müssen nur einmal eine Dehydrierung durch Laufen durchführen, um Ihre Lektion zu lernen. Ich esse gerne eine gute Mischung aus Protein und Kohlenhydraten etwa 1-2 Stunden bevor ich losrenne und bringe eine Art Energiesnack für die Mitte meiner langen Läufe mit. Der beste Rat, den ich jemals erhalten habe, ist: "Probieren Sie nie etwas Neues am Morgen eines Rennens. Bleib bei dem, was am besten für DICH funktioniert. "Wieder geht es darum herauszufinden, was für dich funktioniert und deinem Körper und deinem Training zu vertrauen.

Wie die meisten Minnesotaner liebe ich, um über das Wetter zu sprechen. Einen angenehmen Tag hier zu finden, ist ein seltener Schatz. Glücklicherweise sind meine langen Läufe an milden Tagen gelandet, und bei der Gelegenheit, als ich wusste, dass das Wetter nicht mein Freund sein würde, wechselte ich und machte meinen langen Lauf an einem Freitag. Unterschätzen Sie nicht die Macht des Wetters, um Ihren Lauf zu beeinflussen. Wenn es zu heiß oder zu feucht ist, schließt mein Körper? wieder kann ich dir nicht genug raten, um ausreichend zu trinken und zu kleiden.

Das bringt mich zu meinem dritten Thema: Mode. Sobald Ihre Läufe intensiver werden, ändert sich die Bedeutung von Bekleidung drastisch. Das erste Mal, dass ich in "echten" Laufbekleidung lief? Feuchtigkeitstransportierende Socken, Coolmax Tank Top und Kompressionsshorts? Ich war erstaunt, wie viel einfacher und bequemer mein Lauf war. Ich hatte nicht das Bedürfnis, ausgebeulte Shorts zu ziehen oder mein T-Shirt auszuwringen.

Es hat einige Zeit gedauert, bis ich mich mit den Body-Skimming-Stilen vertraut gemacht habe, aber als ich das tat, gab es kein Zurück mehr. Durch den High-Tech-Stoff meiner Kleidung wird Feuchtigkeit von meinem Körper weggezogen, was mich kühler, trockener und komfortabler macht.

Schließlich, meine Damen, kann ich nicht genug betonen, wie wichtig es ist, ein gutes, unterstützendes Produkt zu finden Sport-BH aus Hightech-Gewebe. Dies ist nicht nur eine Frage der Kosmetik? Komfort und Sicherheit spielen auch eine Rolle. Ein gut unterstützender Sport-BH kann Rücken- und Hautverletzungen vorbeugen, ganz zu schweigen davon, dass das Laufen angenehm genug ist, um sich zu verbessern. Offensichtlich, je größer Ihre Büste, desto wichtiger ist das? Machen Sie einige Forschung, unter besonderer Berücksichtigung von BHs speziell für vollfigurige und High-Impact-Sport.

Last: die wichtigste Art von Unterstützung kann nicht gefunden werden irgendein Geschäft oder auf irgendeiner Website. Es ist die Unterstützung, die auf Sie im Ziel wartet, Arme um Ihr schweißgetränktes, erschöpftes Selbst wirft; Er trifft dich auf halber Strecke mit kaltem Wasser und ermutigenden Worten. Es kann in Form von E-Mails und Telefonanrufen gefunden werden, zu wissen, dass Menschen an dich glauben und dich 1000 Prozent unterstützen. Wenn ich einen Weg finden könnte, diese ... Flasche zu füllen ... male eine Million.

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