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Wiederholen Sie nach mir: Essen ist kein Allheilmittel

Meine Güte, ich wusste, ich war ein emotionaler Esser. Ich habe immer Essen als Trost benutzt, Essen für jede stinkende Emotion: glücklich, traurig, feierlich, ängstlich, gestresst, traurig, was auch immer? aber diese Woche setzte "Emotional Eater" in Lichter auf einer Reklametafel!

Ich erkannte es, während ich in meine fünfjährige Goodie-Tasche grub und Tootsie Rolls meine Kehle stopfte . Jetzt, während ich das schreibe, möchte ich kopfüber in den Schokoladengeburtstagskuchen springen, den ich meinem Mann gemacht habe, und ich gehe nicht einmal auf Kuchen oder Schokolade. (Ich musste mich selbst daran erinnern!) Also, ähm, ja, dieses emotionale Essen ist ein Problem für mich. Ich fragte mich schließlich, warum ich das tat, und kam zu der Antwort: Ich bin über meine Karriere und das Fehlen eines Jobs nach der Entlassung Ende April super gestresst.

Das hat zu einer ganzen Menge geführt diese Woche verpasst? Ich bin so viel nach dem Urlaub gestolpert. Ich ging sogar Essen einkaufen, also hatte ich eine große Auswahl an Essen in meinem Haus und gepackte Snacks für mich selbst, wohin ich auch ging. Ich kämpfte immer noch.

Ich denke, ich könnte zu viel Obst und zu wenig Gemüse essen, und das Mittagessen wirft mich immer noch auf eine Schleife. Diese Woche gelobe ich, meinen emotionalen Ess-Kopf zu treffen und eine andere Steckdose zu finden, die mit Essen ersetzt werden kann, um ein emotionales Loch zu füllen. Ich plane mit meinen Jungs albern herumzutanzen, rennen zu gehen, einen Freund zu rufen ... eine andere Lebensader als das Essen. Es wird eine Herausforderung sein, aber es ist eine, für die ich mich einsetze!

Ziel dieser Woche

  • Trainiere sechs Tage: Mission erfüllt !!! Ich habe diese Woche hart gearbeitet, und ich hoffe, dass es mir bei meinen Essensausfällen geholfen hat. Ich machte über 50 Minuten intensives Cardiotraining (lief über 3 Meilen und lief dann mindestens 20 Minuten danach) an vier Tagen in dieser Woche. An den Tagen, an denen ich trainierte, trainierte ich weniger (wie von Jessica, meinem Trainer, vorgeschlagen). Außerdem habe ich am Samstag einen Spin-Kurs absolviert, den ich absolut geliebt habe - und kann es kaum erwarten, es wieder zu tun! So macht das Trainieren großartig.

Die Herausforderung dieser Woche

  • Mittagessen: Ich weiß nie, was ich essen soll. Das Mittagessen war die größte Herausforderung für mich in der letzten Woche. Aber ich werde es in der kommenden Woche herausfinden, und ich werde herausfinden, was für mich funktioniert. Ich gehe zurück zu meinem ersten Wochenbuch, um ein paar Ideen zu bekommen.

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