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Rezept-Umarbeitung: Low-Fat, High-Protein Himbeere Frozen Yogurt

Im Sommer tobt mein Körper nach kühlen Mahlzeiten und Snacks. Das einzige Problem ist, dass die üblichen Eiscremes und Sorbets eine gute Menge Zucker und Fett mit sehr wenig Protein packen können, was dich kurz danach hungrig auf etwas mehr macht.

Deshalb bin ich diese Woche in die Küche gegangen und hab gezwickt Dieses Rezept für Himbeer-Frozen Yogurt macht es fettarmer und proteinreicher - ein kühlender Snack, den man sich graben sollte!

Befolgen Sie diese einfachen Auswechslungen und Sie werden auf dem besten Weg sein, einen erfrischenden Sommergenuss zu genießen :

  • 2 Tassen Vanille-Low-Fat-Joghurt (Hier habe ich die 2 Tassen Vanille-fettarmen Joghurt mit 2 Tassen 0% einfachen griechischen Joghurt (wie Chobani) ersetzt, die höher ist in Protein und weniger in Zucker)
  • 1/2 Tasse Vollmilch (Ich habe hier anstelle der Vollmilch fettarme Milch verwendet, um den Fettgehalt zu senken)
  • 1 (10-Unzen) verpackte gefrorene Himbeeren in leichtem Sirup, aufgetaut (Ich habe eine 10 Unzen Packung gefrorener Himbeeren ohne Sirup verwendet, um den Zucker zu reduzieren. Einfach darauf achten, die Flüssigkeit aus das aufgetaute Paket zum Gericht)

Dieses Rezept ist ein eindeutiger Gewinner. Die natürliche Süße der Frucht hat den Trick gemacht, also habe ich den zusätzlichen Zucker nicht ein bisschen vermisst. Und dank des griechischen Joghurts war ich in der Lage, einen frostigen eiweißreichen Nachmittags-Leckerbissen zu haben, der mich bis zum Abendessen gut überhielt, während ich meine Naschkatzen befriedigt!

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