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Schnelles, kalorienarmes Sommermahl: BLT auf einem Brötchen

Von Frances A. Largeman-Roth, RD
Von Gesundheit magazin

Wenn Sie bekam Hamburgerbrötchen + Putenspeck + Tomate + Avocado, du hast eines unserer beliebtesten einfachen Sommerrezepte: BLT auf einem Brötchen.

Jeder hat übriggebliebene Hamburger Brötchen zu dieser Jahreszeit. Lassen Sie diese Brötchen nicht verschwenden - verwenden Sie sie für diese schmackhafte Einnahme einer BLT!

  • 2 Stück Putenschinken pro Person nach Packungsanweisung kochen und auf ein Papiertuch abtropfen lassen.
  • Die Tomate in Scheiben schneiden und die Avocado; beiseite stellen.
  • Die Brötchen im Ofen oder Toaster bei 350 ° goldbraun rösten.
  • Eine dünne Schicht fettarmer Mayonnaise oben und unten auf die Brötchen verteilen.
  • 2 Speckscheiben übereinander legen auf jedem unteren Brötchen, und oben mit Tomaten und Avocado-Scheiben. Wenn Sie Salat zur Hand haben, fügen Sie auch eine Schicht hinzu.

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