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Power-Lunches: Das Gewicht-Verlust-Mittagessen

JAMIE ROWLAND

"Die Mittagspause kann eine der größten Fallen für Diätetiker sein", sagt Ruth Frechman, die registrierte Ernährungswissenschaftlerin und Sprecherin der American Dietetic Association. Du willst es nicht übertreiben, aber "du musst auch dafür sorgen, dass du genug isst, so dass du den Automaten nicht um 15 Uhr plünderst", sagt sie.

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Abgepackten Spinat mischen; fettarm gewürfelte Mozzarella; gespülte, eingemachte Kichererbsenbohnen (reich an Ballaststoffen und Proteinen); Kirschtomaten; und gewürfelte Birnen (auch voll von Diät-freundliche Faser). Top mit deinem favorisierten fettarmen Dressing.

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Dieses neue fruchtig-schimmernde Getränk in erfrischender Mandarine, Limon und schwarzer Himbeere kostet nur 60 Kalorien pro Portion.

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