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Power-Mittagessen: Das Anti-Stress-Mittagessen

JAMIE ROWLAND "Wenn Sie Zeit zwischen dem Büro, Turnhalle, Besorgungen und alles andere, die letzte drücken was du machen willst ist, dass du runter zum lokalen Deli schaust und dich von einem mästlichen Sandwich verführen lässt ", sagt Devin Alexander, Gastgeber der Discovery Health Channels Kochshow Healthy Decadence. Wenn Sie einen dieser Tage haben, schlägt sie dieses einfache Sandwich mit Truthahn vor, das stressabbauendes Tryptophan und Vitamin B6 enthält; die Avocado fügt noch mehr gesunde B-Vitamine hinzu.

Eat this: Puten-, Schweizer- und Avocado-Sandwich
Top Vollkornbrot mit gerösteter Putenbrust, leichter Schweizer, Avocado und einer Prise Oregano (eine natürliche Anti- Entzündlich, die Stress reduzieren kann.

Trinken Sie dies: Eistee
Erhalten Sie schützende Antioxidantien mit einem erfrischenden Getränk wie Snapple Classic Black Teas (weniger als 100 Kalorien). Weitere gute Nachrichten: Neuere Studien haben einen Zusammenhang zwischen Trinktee und einer Abnahme des Stresshormons Cortisol hergestellt.

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