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Schmerzlinderung für Laptop-Liebhaber

Es ist kein Wunder, dass Laptops jetzt beliebter als Desktops sind? Theyre nur so befreiend. Aber jeder, der ihren Laptop liebt, weiß, dass in dieser ganzen Ekstase Agonie herrschen kann: Wenn man sie regelmäßig benutzt, kann dein Nacken pochen, Augen schmerzen und Schultern weinen Onkel. Glücklicherweise können einige einfache Zubehörteile und Anpassungen helfen, den Schmerz zu lindern, ohne Sie zu behindern.

Baby deine Augen mit einem Filter
Anti-Glare-Filter können helfen, die Augenbelastung zu reduzieren, indem du glänzende, reflektierende Bildschirme anstarrst neigen dazu, weniger zu blinzeln, wenn man sie anschaut), sagt der Ergonomieexperte Alan Hedge, Leiter des Human Factors and Ergonomics Laboratory der Cornell University. Die Schutzfilter von 3M ($ 35 bis $ 55, abhängig von der Monitorgröße bei Staples) werden mit kleinen Plastikclips an Ihrem Bildschirm befestigt. Wenn Sie sowohl eine Blend-Korrektur als auch eine Antwort für neugierige Nachbarn benötigen, machen 3Ms Privacy Filters ($ 40 bis $ 60 bei OfficeMax) Ihren Bildschirm schwarz für alle, die nicht direkt auf sie schauen.

Speichern Sie Ihren Rücken mit einem stand
Sie haben Ihren Desktop für einen Laptop getauscht, fühlen sich aber trotzdem an Ihren Schreibtisch gebunden? Ein Ständer kann helfen, viele Probleme zu beseitigen, einschließlich der Rücken- und Schulterschmerzen, die die Forscher der Universität Boston kürzlich bei 90 Prozent der von ihnen untersuchten Laptop-Benutzer dokumentiert haben. Experten sagen, dass die Schmerzen kommen, indem Sie Ihre Arme zusammendrücken, um eine Laptop-komprimierte Tastatur zu berühren und sich zu beugen, um den niedrigen Bildschirm zu sehen. Der APC Ergonomic Notebook Stand mit USB 2.0 Hub (79,99 € bei Best Buy) bietet Erleichterung, indem er Ihren Bildschirm auf Augenhöhe bringt und Platz und Anschlüsse für eine Tastatur und Maus in voller Größe bietet. Der Stand wird über ein kurzes USB-Kabel mit Ihrem Laptop verbunden und Sie schließen die anderen Geräte an den Stand an. Muss man zu einem Meeting rennen oder einen Flug nehmen? Ziehen Sie einfach das eine USB-Kabel von Ihrem Laptop und gehen Sie.

Erleichtern Sie Ihre Last
Die richtige Laptop-Tasche ist ein Muss für lange Flughafen-Striche, die eine Zahl auf Ihren Schultern und zurück tun können. Deshalb sind Taschen mit Rollen so beliebt bei Vielfliegern. Wir mögen die Travelpro Runway Deluxe Brief / Tote ($ 199,99 bei Marshall Fields und Bloomingdales), mit Einhandbedienung und ergonomischen Zipper Pulls. Für Nicht-Rollen sollten Sie die von der American Chiropractic Association empfohlene Kensington Contour Carrying Case-Linie (59,99 bis 129,99 US-Dollar je nach Taschengröße bei Best Buy, Circuit City oder www.kensington.com) ausprobieren. Weil der Fall Ihren Körper umarmt, fühlt sich der Laptop leichter an und der stark gepolsterte Gurt erleichtert die Schulterbelastung. Eine weitere clevere Option: das edle Pacific Design Urban Executive Case ($ 99,95 bei www.pacificdesign.com), dessen vertikaler Stil es ermöglicht, das Gewicht Ihres Computers gleichmäßiger auf Ihre Hüfte zu verteilen.

Schlagen Sie Wärme mit einem Cooling Pad
Die meisten Laptops heizen sich ziemlich schnell auf, und ein Kühlpad kann Sie vor Verbrennungen durch Oberschenkel schützen, die von Laptop-Benutzern in einer Reihe medizinischer Fachzeitschriften gemeldet werden. Ein Block könnte auch vor einem anderen Problem schützen, das in einer Studie der State University of New York in Stony Brook über Männer identifiziert wurde: Erhöhungen der Skrotaltemperatur, die die Fruchtbarkeit verringern können. Mit der komfortablen und leichten (weniger als ein Pfund) Targus Chill Mat (29,99 USD bei CompUSA und Staples), einem eleganten silbernen Pad, das mit ultraquieten Lüftern die Wärme von Ihrem Notebook abzieht Die Matte lässt Ihren Computer auf Ihren Beinen und auf harten Oberflächen kühler laufen und das kann die Lebensdauer verlängern.

Häufige Pausen einlegen
Jenseits von Zubehör sagt Cornells Hedge, dass eine Atempause Wunder für Schmerzen verursachen kann. Aber wenn du so beschäftigt bist zu bloggen, dass du vergisst wegzutreten und dich zu dehnen, probiere eine Erinnerungssoftware aus. Stretch Break 6.0 ($ 44.95 bei www.stretchbreak.com) blinkt alle 30 Minuten eine Box auf Ihrem Bildschirm (oder wie oft Sie möchten) mit Anweisungen für drei schnelle Körper- und Augenstrecken. Es spielt auch beruhigende Musik.

So schlagen Sie BlackBerry Thumb
Die regelmäßige Verwendung dieser Lilliputan-Tastaturen auf PDAs (Personal Digital Assistants) wie dem BlackBerry kann zu einer Sehnenentzündung führen. "Wenn youre Textnachrichten" R U dort? Sie werden wahrscheinlich keine Probleme haben ", sagt Ergonomie-Experte Alan Hedge von der Cornell University. Aber längere Briefe bedeuten Ärger. Sein Tipp: Halten Sie beim Tippen die Handgelenke gerade, legen Sie die Arme auf Kissen und machen Sie Pausen. Besser noch, schließen Sie eine speziell entworfene Tastatur für Mensch und Maschine an ($ 80 bis $ 189 unter www.man-machine.com). Sie sind groß genug, damit Sie mit all Ihren Fingern schreiben können, wasserfest und gummiartig, damit Sie sie für die Aufbewahrung aufrollen können.

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