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Eine Sache, die man braucht, um diese Sekunde zu leben

Runter von Ihrem Hintern: Sitzen weniger kann helfen, den Alterungsprozess Ihres Körpers verlangsamen, findet eine neue Studie in das British Journal of Sportmedizin . Ich habe während meiner Zugfahrt davon gelesen. Ich hatte keinen Sitzplatz bekommen - aber plötzlich war das ein gutes Ding.

Forscher wissen seit langem, dass Sitzen nicht gut für Ihre Gesundheit ist - aber jetzt haben sie herausgefunden, warum , berichtet die New York Times. Schwedische Wissenschaftler fanden heraus, dass in einer Gruppe von Studienteilnehmern diejenigen, die für die kürzeste Zeit saßen, längere Telomere hatten - winzige Kappen an den Enden der DNA-Stränge, die sich verkürzen, wenn die Zellen altern. Adipositas und Krankheit können ihre Schrumpfung beschleunigen, während gesündere Lebensstile helfen können, ihre Länge beizubehalten.

Bei der Arbeit kann ich glücklich stundenlang an einen Computerbildschirm geklebt bleiben. Vergiss meine armen Telomere. das hat Verwüstung an meinem Hals, meinem unteren Rücken und meiner Taille angerichtet. Im Laufe der Jahre habe ich mir Strategien ausgedacht, die mir helfen, weniger sesshaft zu werden, wenn ich an meinem Schreibtisch bin:

• Ich habe einen Wecker auf meiner Stand-App gesetzt, um jede Stunde loszugehen und mich daran zu erinnern, in Bewegung zu kommen. Die App enthält auch eine Reihe von Schreibtischübungen, die ich nie machen würde, aber, hey, zumindest stehe ich auf.

• Wenn ich etwas wirklich Interessantes lese oder einem Kollegen etwas über ein Arbeitsprojekt erzählen möchte, Ich werde aufspringen, um es persönlich mit ihnen zu besprechen, anstatt zu mailen. Bonuspunkte für die Gesichtszeit!

• Wenn ich auf die Toilette gehe, mache ich eine Schleife um das ganze Büro.

• Mittags zwinge ich mich, nach draußen zu gehen, anstatt nur in die Cafeteria zu gehen.

• Ab und zu schalte ich meinen Pandora Katy Perry Radiosender ein, spring auf meinen Schreibtisch und tanze!

Nun, OK, nicht wahr. Meine Taktik mag nicht aufregend sein, aber sie funktionieren. Gern geschehen, Telomere.

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