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Keine Kopfhörer? 5 Wege sich auf dem Laufband zu unterhalten

Von Leta Shy, FitSugar



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Ich liebe es, auf dem Laufband zu laufen Ehrlich gesagt: Es ist nicht das unterhaltsamste Training. Normalerweise lenke ich mich davon ab, die Minuten mit einer guten Playlist oder einem Hörbuch zu zählen oder mich auf die Fernseher des Fitnessstudios einzustellen. Wenn ich vergesse, meine laufenden Kopfhörer zu nehmen, muss ich mich auf eine ganz andere Weise unterhalten. Hier sind einige Möglichkeiten, sich zu unterhalten (ganz zu schweigen von der Motivation!), Wenn Sie nicht Ihre normale Kopfhörer-an-tune-alles-aus-Routine machen können.

  1. Ändern Sie Ihre Intervalle: Sie sollten dies tun Wie auch immer, wenn du dein aktuelles Training gemeistert hast, aber wenn du daran gewöhnt bist, die Bewegungen zu machen, ist es jetzt an der Zeit, deine Intervalle oder die Geschwindigkeit deiner Läufe mit hoher Intensität zu ändern.

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  1. Machen Sie einen Fit-Test: Sehen Sie, wie schnell Sie in einer bestimmten Zeit - sagen wir, fünf Minuten - ohne Pause laufen können (stellen Sie sicher, dass Sie es nicht übertreiben) - bleiben Sie auf einer Ebene, wo Sie nicht fühle mich kurzatmig, benommen oder schwindlig. Regelmäßig einen Fit-Test zu machen, ist eine gute Möglichkeit, um Ihren Fortschritt zu messen, wenn Sie regelmäßig laufen und wenn es an der Zeit ist, das Tempo zu erhöhen. Außerdem kannst du überrascht sein, wie schnell du wirklich gehen kannst!
  2. Fahre die Person neben dir: Es macht Spaß, solange du nicht übermäßig konkurrenzfähig bist, und es gibt dir oft diese zusätzliche Motivation, vor allem, wenn Sie sich gelangweilt fühlen.
  3. Achten Sie auf Ihre Form: Wenn Sie nicht aufpassen, kann es leicht sein, zu laufen, wenn es ums Laufen geht. Beurteilen Sie Ihr Formular und sehen Sie, ob Sie alles korrigieren können, was Sie bemerken. Hier sind einige Tipps, wie Sie Ihre laufende Hilfe korrigieren können:
  4. Treten Sie vom Laufband aus: Selbst wenn Sie gerne laufen, kann es nicht schaden, eine neue Maschine zu finden, die Sie Ihrer Drehung hinzufügen können. Vielleicht finden Sie, dass Sie noch mehr Radfahren oder Rudern lieben!

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