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Eine neue Verordnung für das Glück

Von Gesundheit Magazin
Anstatt sich darauf zu konzentrieren, was passiert, wenn Menschen ängstlich oder depressiv werden, sagen immer mehr Psychologen, dass es höchste Zeit sei auf die helle Seite schauen. "Unser Interesse ist emotionales Wohlbefinden, in dem, was für Menschen, die glücklich und gut eingestellt sind, richtig ist", sagt Christopher Peterson, PhD, Professor für Psychologie an der Universität von Michigan und ein Führer auf dem Gebiet der positiven Psychologie, a neue Herangehensweise an die Disziplin. "Was sind die Eigenschaften, die Menschen erlauben, ein erfülltes Leben zu führen? Was sind die Stärken und Tugenden, die zum Glück beitragen?"

Wenn das eher nach Glückwunschkarten klingt als nach seriöser Wissenschaft, sollten Sie folgendes beachten: die angesehene Oxford University Press veröffentlicht Charakterstärken und -tugenden: Ein Handbuch und Klassifikation , ein 800-seitiger wissenschaftlicher Text, der die 24 Schlüsselmerkmale, die mit psychischer Gesundheit und Glück assoziiert sind, kategorisiert und analysiert. Herausgegeben von Peterson und dem Psychologen Martin E.P. Seligman, PhD, betrachtet den Guru der positiven Psychologie, das Buch feiert Eigenschaften wie Liebe, Umsicht, Kreativität und Führung. Es soll ein Gegenstück zum traditionellen Text der Psychiatrie sein, dem Diagnostischen und Statistischen Handbuch der Psychischen Störungen mit seinen düsteren Kapiteln über beunruhigende Zustände wie Zwangsstörungen und Schizophrenie Seite war nicht so einfach wie Sie vielleicht denken. Peterson und Seligman haben 3 Jahre lang mit einem Team von Experten gearbeitet, um Merkmale zu identifizieren, die über Kulturen hinweg geteilt und geschätzt werden. (Persistenz ist zufällig auf der Liste gelandet.) Während dieser Zeit beschäftigten sie sich nicht nur mit Psychiatriezeitschriften, sondern auch mit Werken von Philosophen und sogar klassischen religiösen Texten.

Ein anderes Ideal auf ihrer Listen-Demut praktizierend, erkennt Peterson an Klassifizierungssystem in

Character Strengths und Virtue s ist ein work in progress. "Unser Ziel war es, das Gespräch zu beginnen, um die Menschen dazu zu ermutigen, die Stärken und Tugenden zu betrachten, die zum emotionalen Wohlbefinden beitragen", sagt der Psychologe. Aber die Autoren haben auch höhere Ziele (vielleicht motiviert) , durch zwei weitere der Tugenden, die sie auswählten - Freundlichkeit und Führung -: Sie würden gerne dazu beitragen, dass alle ein bisschen glücklicher werden. Um dieses Ziel zu erreichen, haben Peterson und Seligman, der Autor von

Authentisches Glück: Die neue positive Psychologie zur Realisierung Ihres Potenzials für dauerhafte Erfüllung , einen Fragebogen mit 240 Items erstellt, der Stärken und Tugenden identifizieren soll . Wenn Sie wissen, dass die Liebe zu lernen, Freundlichkeit und Führung zu Ihren Stärken gehören, können Sie sich beispielsweise in einem Beruf, der Lehren beinhaltet, entfalten. Wenn Kreativität und die Wertschätzung von Schönheit und Exzellenz Ihre Tugenden sind, werden Sie wahrscheinlich das Beste aus ihnen machen mit einer Karriere oder einem Hobby, die Ihnen die Möglichkeit gibt, sich auszudrücken.

Forschung zeigt, dass Sie auch bestimmte Charaktereigenschaften verbessern können. In ihrem Klassifizierungssystem wogen Peterson und Seligman die verfügbaren Beweise für jedes der 24 Attribute, die sie untersuchten.

Es gibt nicht viele Daten, die die Idee unterstützen, dass Sie klüger werden können (eine der Haupttugenden) oder freundlicher, traurig sagen. Aber andere Qualitäten können kultiviert werden, manchmal indem man etwas so Einfaches wie einen Spaziergang im Park macht, am Ende des Tages den Segen zählt oder sich hinsetzt und einen Brief schreibt, den man vielleicht nie schickt.

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