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New Mom AJ Cook findet ihr Gefühl großes Gewicht

Tom Rafalovich Kriminelle Köpfe Schauspielerin AJ Cook versucht, ihr Baby Gewicht zu verlieren. Schauen Sie sich jeden Monat hier an, um zu sehen, wie sie Health's einen großen Gewichtsvorteil zum Arbeiten bringt.

Ihre Geschichte: "Ich habe während einer schwierigen Schwangerschaft im Nationalfernsehen 40 Pfund zugenommen!" Das war hart? Es ist schwer zu sehen, dass sich dein Körper verändert, und du hast keine Kontrolle darüber. Aber jetzt möchte ich, dass die Leute sehen, dass ich genauso hart arbeiten muss wie jeder andere, um es auszuziehen. Und ich bin wirklich der Meinung, dass es wichtig ist, den gesunden Weg zu machen. Jetzt, da ich wieder in der Show bin, habe ich verrückte Stunden, was die Sache schwierig macht. (Das und weg von Backwaren? Ich liebe eine gute Vanille oder rotem Samt Cupcake!)

Aber mein Ziel ist es, wieder zu einem gesunden und gesunden Körper, auch wenn ich nicht den ganzen Weg zurück zu meinem bekommen Prepregnancy Gewicht. Und ehrlich, ich bin damit einverstanden, denn wenn ich nach einem langen Tag nach Hause komme und Mekhai mich anlächeln sehe, ist es das alles wert! "

AJ's Statistiken

Alter:
30Höhe:
5 '5,5 "Gewicht:
131,5Taille:
30"Hüften:
37 "Körperfett:
24,5%Ziel :
115Nächste Seite: April 2009 Ergebnisse [pagebreak]

"Im letzten Monat habe ich viel Schuldgefühle von meiner Mutter erlebt. Wer war ich, um Zeit für mich selbst zu verbringen? Wie Fit in Trainingseinheiten? Vor Zeit mit meinem Baby? Aber ich erkannte schließlich, dass ich mehr Energie für meinen Sohn hätte und besser auf ihn und meine Familie aufpassen könnte. Das hat mich weitergeführt. "

Höhe:

5 '5.5" Ziel:
115 lbs Start

AktuellVerlust bis DatumGewicht (lbs)
131,5127,54Taille
30 "27,5"2,5 "Hüften
37"36,5 "0,5"Körperfett
24,5%22%2,5%Nächste Seite: Mai 2009 Ergebnisse [pagebreak]

"Kein Zweifel, der zweite Monat des Programms war schwieriger. Im ersten Monat sind Sie alle auf Hochtouren und bereit zu gehen? Dann im zweiten Monat, schlagen Sie eine mentale Wand. Du fängst an zu denken: Ist das schnell genug? Außerdem war ich in diesem Monat viel unterwegs und wurde extrem abgenutzt und müde, was es schwieriger machte. Dann wurde mir wirklich übel mit einer schlimmen Erkältung. Und schließlich hatte ich eine Knöchelverletzung, die das Herausarbeiten auch zu einer Herausforderung gemacht hat. Setze alles zusammen und ich wollte nur unter einer Decke zusammenrollen.

Damals habe ich wirklich den Wert eines Supportteams erkannt. Zuerst sagte mir mein Arzt, dass es im vierten Monat nach der Geburt noch eine große hormonelle Anpassung im Körper gibt. Das hat meine extreme Müdigkeit die ganze Zeit erklärt. Sobald ich wusste, was vor sich ging (ich fing an zu denken, dass ich Mono oder so etwas hatte!), Realisierte ich, dass ich nur gezappt wurde, und das machte mich besser.

Zweitens fand mein Trainer Wege, um meinen verletzten Knöchel zu arbeiten Ich fand es schließlich heraus, dass ich schreckliche Turnschuhe trug. Ich ging und wurde richtig für ein neues Paar angepasst (sogar einen Laufbandtest) und wow, was für ein Unterschied. Ich würde sehr empfehlen, dafür zu sorgen, dass du gute Sneakers hast, die gut passen, wenn du regelmäßig als Teil dieses Programms trainierst.

Und schließlich wusste ich, dass ich diese Leute hatte, die mich davon abhielten Termine zu erledigen. Es ist ein echter Wert, sich anderen gegenüber rechenschaftspflichtig zu machen, wenn man versucht, seine Ziele zu erreichen. Es hält dich davon ab, sich selbst auf die Couch zu setzen, anstatt auf der Strecke zu bleiben! "

Start

AktuellVerlust bis DatumGewicht (lbs)
131,5126,55Taille
30 "27"3 "Hüften
37"35 "2"Körperfett
24,5%21.5%3%Nächste Seite: Juni 2009 Ergebnisse [pagebreak]

Tom Rafalovich


"Zeit für meine Workouts zu finden, war eine meiner größten Herausforderungen Wenn ich absage, weiß ich, dass ich ihn ebenfalls enttäuschen werde. Ich habe mir auch ein Fitnessstudio in der Nähe meines Hauses ausgesucht, damit ich schnell hinkomme. Außerdem versuche ich, kleine Workouts einzubauen, wann und wo ich kann, egal während einer Pause am Set etwas Ton in meinem Anhänger zu machen oder an meinem freien Tag Mekhai in seinen Kinderwagen zu schieben. "

Höhe:

5 '5.5 " Ziel:
115 lbs Start

AktuellVerlust bis DatumGewicht (lbs)
131.5124.57Taille
30 "24"6 "Hüften
37"35 "2"Körperfett
24.5%20%4.5%Nächste Seite: Sommerresultate [pagebreak]

Tom Rafalovich


"Wenn mir langweilig wird oder ich aufhören will, versuche ich, die Dinge zu ändern, indem ich es neu versuche Ich kann mich nicht davon ablenken lassen, weil ich verantwortlich bin, mein RD und Trainer werden es wissen, wenn ich das tue! Du kannst dich nicht durchspielen. Es gibt nichts zu verbergen. Ich habe gelernt, Verantwortung zu übernehmen und 100 Prozent zu machen Und ich bin fast da! "

" Meine Ergebnisse haben begonnen, meinen Mann zu motivieren, der jetzt sagt: "Du siehst so gut aus, ich muss meinen Hintern zurück ins Fitnessstudio ziehen.

Höhe:

5 '5.5 " Ziel:
115 lbs Start

AktuellVerlust bis DatumGewicht (lbs)
131,51238,5Taille
30 "24"6 "Hüften
37"35 "2"Körper Fett
24,5%16,5%8%Nächste Seite: AJ's Zielgewicht [pagebreak]

Istockphoto


"Ich bin so dankbar, weil das Feel Great Weight Programm mir wirklich geholfen hat Körper zurück. Ich fühle mich stark ?? und ich liebe die Art, wie ich jetzt aussehe.

Ich bin wieder in mein lieblings kleines schwarzes Kleid gekommen! Ich bin aufgeregt, dass Ive so großen Erfolg hatte, und ich weiß, dass ich das jetzt alleine machen kann. Ich wurde umprogrammiert - nicht nur mein Körper, sondern auch mein Geist. "

Höhe:

5 '5.5" Ziel:
115 £ Was AJ verloren hat

Gewicht:

12,5 lbs. Taille:
6 " Hüften:
3,5" Körperfett:
8% Start

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Monat 1Monat 2Monat 3Monat 4AktuellGewicht (lbs)
131,5127,5126,5124,5123119Taille
30 "27,5"27 "24"24 "24"Hüften
37 "36,5"35 "35 "35"33,5 "Körperfett
24,5%22%21,5%20%16,5%16,5%