Beliebte Beiträge Zum Thema Gesundheit

Die Besten Artikel Über Gesundheit - 2018

Brauchen Sie etwas gesunde Inspiration? 4 Diät Motivation Tipps


Von Tina Haupert

Seit ich mein Feel Great Weight vor fast 6 Jahren gefunden habe, wurde die Pflege jeden Tag einfacher und einfacher. Trotzdem sind es nicht alle Regenbögen und Schmetterlinge, wenn es um mein Gewicht geht. Ich liebe es zu essen, manchmal fällt es mir leicht, mit meinem gesunden Ess- und Trainingsprogramm vom Wagen zu fallen.

Es ist nie angenehm, von der Strecke abzukommen, aber normalerweise muss ich nur einen Schritt zurückgehen und mich neu fokussieren. Was für mich funktioniert, ist ein wenig Inspiration, etwas positives Denken und gestärkte Selbstdisziplin. Hier sind ein paar einfache Taktiken, die mir helfen, bei meinen gesunden Gewohnheiten zu bleiben und mich bei meinem großen Gefühl zu halten.

Lesen Sie einen gesunden Lebens- oder Fitnessblog
Wenn ich lieber Nachos zum Abendessen als eine gesunde Mahlzeit esse, Ich las einige meiner Lieblingsblogs wie Healthy Tipping Point und The Fitnessista zur Inspiration. Ich finde fast immer ein Rezept oder ein paar Ratschläge, die mich dazu bringen wollen, meine Gedanken über das Bing zu ändern. Ebenso kann das Versenden einer Nachricht auf Twitter an meine Follower auch dazu beitragen, mich wieder auf den richtigen Weg zu bringen.


Getty Images

Visualisiere wer ich sein will
Wenn ich vom Wagen gefallen bin und Ich fühle mich deprimiert über die Entscheidungen, die ich treffe, denke über mein gesündestes Selbst nach. Zurück zu einer Zeit, in der ich mich stark, fit und lebhaft fühlte, lässt mich immer wieder danach streben.

Mach jetzt eine Veränderung
Anstatt zu warten, um meine Diät oder eine neue Trainingsroutine an einem Montag zu beginnen, Ich mache sofort Änderungen. Ich bereite eine gesunde Mahlzeit vor oder schmeiße meine Turnschuhe an, um in meiner Nachbarschaft zu joggen. Selbst wenn man nur einen Angriffsplan hat, hilft es; Einige Workouts zu planen oder ein paar gesunde Mahlzeiten zu planen, gibt mir mehr Kontrolle und steigert meine Motivation.

Einen Freund anrufen
Wenn ich wirklich Schwierigkeiten habe, wieder auf Kurs zu kommen, rufe ich einen Freund an, der super ist. motiviert und diszipliniert und planen, etwas mit ihr zu tun. Selbst wenn wir nur zusammen zu Mittag essen, mit ihr plaudern und von ihrem Leben hören, möchte ich ähnliche Veränderungen in meinem Lebensstil vornehmen. Ihre Willenskraft und Selbstdisziplin ist ansteckend und scheint mir immer den Anfang zu geben, den ich brauche.

Lesen Sie Tina ' s täglichen Blog über Essen und Fitness, Karotten' N 'Kuchen.


Senden Sie Ihren Kommentar