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National Cereal Day: Wie man gesundes Getreide auswählt


Das Frühstück ist ein wichtiger Weg, um in den Tag zu starten. Und heute werden die Vorteile noch besser.

Zu ​​Ehren des National Cereal Day können Sie Ihr inneres Kind channeln und Ihre Lieblingsmüsli-Packung mitnehmen und dieses knusprige Bonbon zum Frühstück, Mittag- oder Abendessen oder sogar einen Snack genießen.

Allerdings geben wir zu, dass es bei der Auswahl einer gesunden Box etwas verwirrend werden kann. Viele Cerealien sind ähnlich in Portionsgröße und Kalorien, aber unterscheiden sich in Faser und Zuckergehalt, sagen Experten.

Eine gute Faustregel ist, nach denen mit mindestens 5 Gramm Ballaststoffen pro Portion und weniger als 12 Gramm Zucker pro zu suchen Portion. Im Allgemeinen gilt: Je weniger Zutaten, desto besser und achten Sie auf überschüssiges Natrium. (Hier finden Sie weitere Tipps, wie Sie ein gesundes Müsli auswählen können.)

Toppings und Mix-Ins sind eine Möglichkeit, mit Ihrer Schale guten Willens kreativ zu werden. Probieren Sie faserfüllende Himbeeren oder gehackte Pistazien für cholesterinsenkende Phytosterole.

Wählen Sie für eine gesündere Mahlzeit fettarme oder fettfreie Milch. Die Verwendung von Mandelmilch ist ein natürlicher Weg, um Ihre Schüssel zu versüssen, ohne Zucker hinzuzufügen.

Nicht in der Müsli-Milch-Kombination? Sie können diese Mandel Müsliriegel machen oder sie verwenden, um einen Super Snack Mix zu machen.

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