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Meine Inkontinenz begann nach der Geburt

Mit freundlicher Genehmigung von Karen Sebastian Du wachst nicht wirklich eines Tages auf und hast eine überaktive Blase oder Inkontinenz. Es passiert im Laufe der Zeit, und Sie gewöhnen sich daran. Es ist wie jemand, der ein Schulter- oder Knieproblem hat. Sie tolerieren es nur und kompensieren es, bis es wirklich ein Problem wird oder ihr Leben beeinträchtigt.

Ich hatte Inkontinenz, nachdem mein erstes Kind geboren wurde. Ich ging zu einem Physiotherapeuten, der mir half, meine Symptome zu lösen, indem ich meine Blase kontrollierte. Ich habe damals gerade auch als Physiotherapeutin angefangen zu arbeiten. Diese Erfahrung erhöhte mein Bewusstsein und mein Interesse an diesem Thema.

Später, als ich Mitte 40 war, bekam ich eine überaktive Blase. Ich ging alle 30 Minuten bis eine Stunde ins Badezimmer, dachte aber nicht viel darüber nach.

Meine Blasenprobleme wurden mir am deutlichsten, als ich ausging. Ich war die Person in der Gruppe, die immer auf die Toilette rannte. Du beginnst sozial zu vergleichen und bemerkst, dass etwas nicht stimmt.

Mein Problem verschlimmerte sich, als mein Koffeinkonsum und meine Angst zunahmen. Es war eine Zeit voller Stress für mich. Ich balancierte Kinder, kümmerte mich um alternde Eltern und arbeitete. Ich stellte fest, dass ich den Drang verspürte, die ganze Zeit zu gehen. Als ich anfing zu untersuchen, erkannte ich, dass Angst und Überlastung Ihres Systems mit Koffein die Blase zu Krämpfen auslösen kann.

Der Ansatz, den ich zur Genesung nahm, war Lebensstiländerungen vorzunehmen. Ich fing an, meinen Koffeinkonsum zu kontrollieren und mich selbst warten zu lassen, selbst wenn ich fühlte, dass ich gehen musste, um meinen Körper zu trainieren. Ich begann mit Yoga und Meditation zur Entspannung. Ich habe auch wieder begonnen, Beckenbodenübungen durchzuführen (oder die Muskeln im Beckenboden anzuziehen und festzuhalten), die die Gebärmutter, die Blase und den Darm unterstützen.

Hormone sind eine weitere Ursache für Blasenprobleme. Neue Mütter und Frauen zwischen 40 und 50 können eine überaktive Blase bekommen, weil wir dann hormonelle Veränderungen erleben und unsere Muskeln weniger fest werden. Das Trainieren der Beckenbodenmuskulatur - besonders im Alter von 40 bis 50 Jahren - hilft den Menschen wirklich, wenn sie älter werden. Wenn du es loslässt, wird es immer schlechter und schwieriger zu korrigieren.

Ich habe viel mit meiner Karriere gearbeitet und bin mir bewusst geworden, wie weit Inkontinenz in der älteren Bevölkerung ist. Ich erkannte, dass ich nicht so sein wollte. Nachdem ich während meiner Karriere viele Frauen mit diesem Problem angesprochen und gesehen habe, habe ich verstanden, was für ein großes Problem es ist. All diese Dinge kombinierten mich dazu, die The Bladder Cure DVD zu erstellen, um anderen zu helfen.

Viele Menschen haben all diese Missverständnisse über eine überaktive Blase, und sie bitten nicht um Hilfe. Sie haben Angst, dass sie Drogen nehmen müssen oder dass sie operiert werden müssen. Aber ich denke, Beckenbodenübungen und Veränderungen des Lebensstils sind der beste Weg, damit umzugehen.

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