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Mein gesündesten-Selbst-Plan: Wie ich den Teig vor meinem 30. Geburtstag verliere


durch Tina Haupert
Ich habe dieses Jahr keinen Neujahrsvorsatz festgelegt. Aber mein bald näher rückender 30. Geburtstag inspirierte mich dazu, etwas über die 5 Pfund zu machen, die sich in letzter Zeit angesammelt haben.

Während einige Menschen sich davor fürchten, 30 zu werden, freue ich mich darauf, ein neues Jahrzehnt meines Lebens zu beginnen. Aber ich möchte meine 30er Jahre als mein gesündeste Selbst betrachten und mein Bestes geben, also beginne ich eine fünfmonatige Reise, um mich in Topform zu bringen. Ich habe sogar einen Namen für meine Herausforderung: Verliere den Teig für die Großen 3-0.

OK, der Name ist blöd - ich weiß. Aber ich denke, Lose the Dough beschreibt meine derzeitige Situation ziemlich gut. Seit meiner Hochzeit vor gut einem Jahr habe ich etwas, gut, Teig gewonnen. Die Forschung zeigt, dass verheiratete Frauen mehr Gewicht haben als einzelne Frauen, und ich bin sicher keine Ausnahme. Und während ich nicht über die Zahl auf der Skala besessen bin, würde ich realistisch schätzen, um 5 Pfund zu verlieren und rechtzeitig für meinen Geburtstag am 19. Juni zu tönen.

Aber ich weiß, dass diese Änderungen nicht über Nacht geschehen werden. Wenn Sie meine Gewicht-Verlust-Geschichte gelesen haben, wissen Sie, dass es ein ganzes Jahr aussieht, um 20 Pfund zu verlieren. Permanente Veränderungen in meinem Lebensstil haben mir geholfen, das Gewicht zu verlieren und (mehrheitlich) seit über fünf Jahren aufzubewahren. Also gebe ich mir einen vernünftigen Zeitrahmen von fünf Monaten, um dorthin zu kommen.

Und verlieren den Teig ist nicht nur eine Diät. Sicher, ich hoffe, dass sich die Skala bewegt, und ich würde etwas mehr Muskeltonus lieben. Aber ich möchte auch, dass die Veränderungen, die ich mache, länger als nur diese fünf Monate bei mir bleiben. Im Grunde ist mein 30. Geburtstag die perfekte Ausrede für mich, einen gesunden Lebensstil zu leben!


(Getty Images)

Also, was ich tun werde, um diese Ziele zu verwirklichen. I Ich konzentriere mich auf drei Schlüsselbereiche: Meine Ernährung, Trainingsziele und allgemeines Wohlbefinden. Ich möchte sowohl körperlich als auch geistig gesund sein, wenn mein Meilenstein Geburtstag wird. Ich werde Sie während der fünf Monate auf dem Laufenden halten.

Ich wünsche Ihnen Glück!

Lesen Sie Tina's täglichen Blog über Ernährung und Fitness, Karotten 'n' Kuchen.

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