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"Meine Diät ist besser als Ihre Trainer" Teilen ihre besten Gewichtsverlust Geheimnisse

Wenn es darum geht Diäten, die Auswahlmöglichkeiten sind scheinbar endlos: von Atkins über Paleo bis zu Weight Watchers fällt es leicht in die Falle zu fallen, einen nach dem Zufallsprinzip auszuwählen. Wie entscheiden Sie, welcher Diätplan am besten funktioniert? Eine neue Reality-TV-Show namens Meine Diät ist besser als deine (die am 7. Januar auf ABC debütierte) hat sich vorgenommen, die Antwort zu finden.

Gefilmt in Atlanta über einen Zeitraum von 14 Wochen show features five contestants, die jeweils mit einem anderen Fitness-Experten verbunden sind. Die fünf Experten haben alle unterschiedliche Ernährungs- und Fitnessphilosophien - von einer kohlenhydratfreien Diät, die sich um "wilde" Zutaten dreht, bis hin zu einem "Super-Swap" -Plan, in dem Sie Lieblingsspeisen für gesündere Versionen wechseln. Die Teilnehmer bleiben in ihren Häusern und setzen ihre täglichen Routinen während der Dreharbeiten fort.

Die Show bietet wöchentliche Herausforderungen und Wiegen und wird von Shaun T moderiert, dem Schöpfer mehrerer Mega-populärer Workouts, einschließlich Insanity. Im Gegensatz zu NBCs The Biggest Loser wird niemand eliminiert, aber der Teilnehmer, der am meisten Gewicht verliert, wird $ 50.000 in Bargeld und $ 20.000 im Wert von Lebensmitteln mit nach Hause nehmen und in People neben seinem Trainer erscheinen Magazin.

Wir haben uns mit zwei Ausbildern der Show, Carolyn Barnes und Jovanka Ciares, getroffen, um mehr über ihre Diät- und Fitnesspläne sowie ihre persönlichen Abnehmgeheimnisse zu erfahren.

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Carolyn Barnes

Carolyn Barnes ist 20 Jahre lang Fitness-Veterinärin, klassisch ausgebildete professionelle Tänzerin, zertifizierte Pilates-Master-Trainerin und zertifizierte Gesundheits- und Wellness-Coach.

Tell uns über Ihren Plan.

Der 'cLean' Momma Plan ist wirklich darum, echten Menschen in der realen Welt zu helfen, echte Ergebnisse zu erzielen. Es geht um Mäßigung, Balance und Wohlfühlen in der eigenen Haut. Mein Programm ist anders, vor allem weil es darum geht, Bewegung und Bewegung in alltägliche Aufgaben zu integrieren, die Sie tun müssen.

Was denken Sie ist das größte Missverständnis über Diäten?

Das bedeutet, dass Sie gesünder sind und glücklicher. Wenn Sie sich darauf konzentrieren, gesund und aktiv zu sein, werden Sie Ihr richtiges Gewicht finden und Sie werden als schön wahrgenommen. Nichts ist hübscher als ein aufrichtiges Lächeln.

Was sind deine Lieblingssnacks vor und nach dem Training?

Ich esse keinen Snack vor dem Training, aber ich trinke Wasser. Wenn ich aber Hunger habe, esse ich gute Fette wie rohe Mandeln oder Avocado. Wir brauchen Fett, um Fett zu verbrennen! Es geht darum, hydratisiert zu bleiben. Natürlich, wenn ich eine Weile nicht gegessen habe und ich weiß, dass ich sehr aktiv sein werde, nehme ich einen Apfel oder ein übrig gebliebenes gegrilltes Hühnchen.

Was ist ein Mantra, von dem du dir selbst (und Klienten) erklärst, motiviert zu bleiben?

'Finde eine Entschuldigung dafür, keine Entschuldigung, es nicht zu tun!'

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Jovanka Ciares

Ein Entertainment Executive- turned-wellness expert, Jovanka Ciares ist eine zertifizierte Life-Coach-Entgiftungsspezialistin, Ernährungserzieherin und Autorin.

Erzählen Sie uns etwas über Ihren Plan.

Der 'Wellness Smackdown' ist eine entzündungshemmende vegane Diät, die eine 9-Stunden-Essen Fenster und hat eine Null-Snack-Politik. Natürliche Kräuter werden verwendet, um den Körper und die Diätetiker nach dem Plan zu entgiften, trinken täglich eine Gallone Wasser und füllen ihre Bäuche mit Frucht-Smoothies, frischem Gemüse und Vollkorn.

Was ist der größte Fehler, den Frauen bei der Entscheidung machen? gehen Sie auf eine Diät?

Nicht die zugrunde liegenden Ursachen der Gewichtszunahme zuerst verwalten. Es ist egal, was du isst. Jeder kann einen Diätplan zusammenstellen, der Ihnen schließlich hilft, Gewicht zu verlieren. Aber wie halten Sie diesen Gewichtsverlust? Gewichtsverlust ist nur ein Nebenprodukt eines gesunden Lebensstils. Das Identifizieren der Ursachen Ihrer Gewichtszunahme - wie nicht genug Schlaf, zusätzlichen Stress und schlechtes Körperbild - wird zu einer allgemeinen Verschiebung des Lebensstils führen und Sie auf einen besseren Weg bringen.

* SPOILER ALERT: Eine weitere Sache, die wir erwähnen sollten Meine Diät ist besser als Ihre ist, dass, wenn ein Kandidat nicht mit seinem oder ihrem speziellen Diät / Trainingsprogramm zufrieden ist, sie die Wahl haben, zu einem anderen zu wechseln und dabei ihren Trainer eliminieren. In der gestrigen Folge wurde Ciares aus dem Wettbewerb eliminiert.

Können Sie uns sagen, wie es sich anfühlte, eliminiert zu werden?

Ich werde für mein Programm und für Taj bürgen und sagen, dass mein Plan nicht war, warum sie mich eliminierte. Sie müssen sich daran erinnern, dass dies TV ist und es ist begrenzt, und es gibt eine Menge, die nicht zu Tajs Entscheidung beigetragen hat. Aber ich bin gespannt auf die Zukunft. Dies ist nur die Spitze des Eisbergs über das, was für die Programme, die ich anbiete, kommen wird. Ich möchte viele, viele Menschen erreichen und ihnen Selbstliebe und einen gesunden Lebensstil beibringen.

Apropos gesunder Lebensstil, was ist dein Lieblingstraining?

Mein absoluter Favorit ist Tanzen! Ich bin Puerto-Ricaner, also besonders Salsa tanzen. Es ist wunderschön und ich liebe es. Yoga ist mein zweiter Favorit.

Was ist ein Mantra, von dem du dir selbst (und Klienten) erklärst, motiviert zu bleiben?

'Nimm an, dass das Gefühl des Wunsches erfüllt ist.' Es bedeutet, sich den Moment vorzustellen, in dem du etwas erreicht hast und du diesen Moment der absoluten Freude bekommst. Umarme dieses Gefühl jeden Tag in allem, auch in Dingen, die sich noch nicht manifestiert haben.

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