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Bewegen Sie sich über Buch-Club, Fitness-Partys sind heiß

Höflichkeit der Einrichtungen Meine Geburtstagspartys haben immer eine lebhafte Mischung aus guten Freunden und guten beteiligt Wein. Das Problem war, dass ich am nächsten Tag aufwachen würde und ich fühlte mich nicht ein Jahr älter als 100 Jahre älter. Als ich 40 Jahre alt wurde, habe ich die Dinge anders gemacht: Anstatt mich zu obszön zu verspäten, trafen meine Kumpels und ich uns obszön früh, um auf einer Workout-Party zu feiern. Es stellt sich heraus, dass ich nicht die erste bin, die eine Schwitzsitzung in eine soziale Angelegenheit verwandelt.

Immer mehr Fitnessstudios und Fitnessstudios bieten Partys an, um den Anforderungen von Frauen wie mir zu entsprechen, die Freunde fusionieren wollen Zeit und Fitness im Namen der Markierung eines besonderen Anlasses ?? oder nur das Ende einer langen Woche. Allein im vergangenen Jahr hat der Equinox Fitness Club bundesweit die festlichen Klassen Mix 'n' Ride und Monster Cycle hinzugefügt. SoulCycle, ein sich drehendes Studio in Los Angeles und New York City, veranstaltet monatlich 10 Spin-Partys (vor einem bis zwei Jahren); und der Nightclub Cardio in Houston, der 2010 mit zwei Instruktoren und etwa 30 Teilnehmern eröffnet wurde, hat jetzt 200 Instruktoren, die 50 Kurse pro Woche an über 20 Orten unterrichten. Im Gegensatz zu normalen Klassen, Fitness-Partys oft DJs und Nacherprobung Mocktails (wenn nicht tatsächliche Cocktails).

Was wie "Übung Lite" klingt, ist genau das Gegenteil. "Die Leute arbeiten härter, weil sie sich von der Energie ernähren", sagt Jessica Matthews, eine Sportphysiologenin des American Council on Exercise in San Diego. (In der Tat können Sie 600 bis 1.000 cals in einem Boot Camp oder Spin Party brennen.) Die Atmosphäre kann auch mit Engagement helfen. Eine aktuelle Oxford-Studie hat herausgefunden, dass Gruppenübungen eine Flut von genussfördernden Chemikalien im Gehirn auslösen, die unsere Schmerzschwelle erhöhen, so dass wir weiter trainieren wollen.

Gesundheit 's Beitragsfitness-Editor Kristin McGee brauchte es nicht eine Studie, um das zu wissen. McGee, der Yoga und Pilates in New York unterrichtet, hat eine wachsende Zahl von Anfragen für Yoga-Geburtstagsfeiern, einschließlich Tina Feys 40. vor zwei Jahren. "Ich habe eine Playlist erstellt, die mit" Birthday "von den Beatles begann", sagt McGee.

Was meinen eigenen 40. angeht, entdeckte die Überraschung, dass ich immer noch Schwierigkeiten hatte, am nächsten Morgen aufzustehen. Aber dieses Mal, Gott sei Dank, waren es meine Gesäßmuskeln, die schrieen? Nicht meinen Kopf.

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