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Umzug der Woche: Scheibenwischer

Beobachten Sie Die er-Yoga-Expertin Kristin McGee zeigt Ihnen, wie Sie Scheibenwischer machen - eine spaßige und konzentrierte Bewegung, die Ihnen dabei hilft, Ihre Haut zu stärken ganzer Kern, besonders deine schrägen.

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So geht's: Lege dich mit gebeugten Knien auf deinen Rücken. Strecken Sie Ihre Arme mit ausgestreckten Fingern an den Seiten und schweben Sie die Beine in Tischposition. Atme ein und schöpfe deine unteren Bauchmuskeln aus. Wenn du dann ausatmest, leg deine Knie langsam zur Seite. Komm zurück in die Mitte, während du einatmest. Atmen Sie aus und senken Sie Ihre Knie auf die andere Seite. Das ist 1 rep. Tun Sie 5-8 Wiederholungen.

Trainer Tipp: Halten Sie die Schultern auf den Boden gedrückt und konzentrieren Sie sich auf Ihre Rumpfmuskulatur.

Treffen Sie Kristin McGee auf der Gesundheit Total Wellness Wochenende im Canyon Ranch Resort 22.-24. Weitere Informationen finden Sie unter Health.com/TotalWellness .

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