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Bewegung der Woche: Trizeps Dips mit Beinheben

Für kräftige, definierte Arme sollten Sie demonstrieren, Trizeps-Dips machen. Diese Übung wird die Muskeln in den Armen von Schulter zu Ellenbogen straffen. Sehen Sie sich das Video an, um Gesundheit Cynthia Sass zu sehen, wie Sie diese Bewegung ausführen.

So geht's: Setzen Sie sich mit ausgestreckten Beinen und Fersen auf Ihre Matte auf dem Boden. Legen Sie Ihre Hände hinter sich, direkt hinter Ihrem Hintern. Engagieren Sie Ihre Bauchmuskeln und beugen Sie Ihre Arme, so dass Ihr Po nur auf die Matte klopft und sie dann begradigt. Das ist eine Wiederholung. Für eine zusätzliche Herausforderung, heben Sie ein Bein, wie Sie tauchen. Mache 15 Wiederholungen.

Versuche diese Bewegung: Trizeps Dips

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