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Umzug der Woche: Schwan

Du bist kein hässliches Entlein. Aber auch Schwäne können etwas Hilfe gebrauchen, um ihren Hintern manchmal von eintönig zu fabulieren. Dieser passend betitelte Zug strafft den Po, die Oberschenkel und den unteren Rückenbereich. Sehen Sie Gesundheit 's beitragende Fitness-Editor, Kristin McGee zeigen, wie man es perfekt macht.

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So geht's: Mit den Armen vor dir auf dem Bauch liegen, Arme und Beine von der Matte heben, dann in die Ausgangsposition senken und 3 bis 5 Mal wiederholen.

Versuche diesen Zug: Schwan

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