Beliebte Beiträge Zum Thema Gesundheit

Die Besten Artikel Über Gesundheit - 2018

Umzug der Woche: Kleine Kreise

Brauchen Sie eine Oberschenkelstraffung, die auch Ihren Po verändert? Versuche kleine Kreise. Diese Übung funktioniert auch Ihre Oberschenkel, Gesäß und Bauchmuskeln. Watch Health 's beitragende Fitness-Editor, Kristin McGee zeigen, wie man diese Bewegung, so dass Sie es überall machen können.

VERWANDTE: Stärken Sie Ihre Oberschenkel mit Eagle Pose

So geht's tu es: Leg dich mit leicht vor dir liegenden Beinen auf deine Seite, hebe dein oberes Bein ein paar Zentimeter hoch und kreise es vorwärts, ohne dass dein Körper schaukelt. Nach 8 Wiederholungen, kreisen Sie Ihr Bein nach hinten und wechseln Sie dann die Seiten.

Trainer Tipp: Wenn Sie Ihr Bein umkreisen, denken Sie daran, Ihren Körper zu bewegen, damit Ihr Körper überhaupt nicht schaukelt.

Versuchen Sie diesen Zug: Klein Kreise

VERWANDTE: Einfache Tipps zum Einrichten eines Heimtrainers

Senden Sie Ihren Kommentar