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Bewegung der Woche: Single-Bein Straight-Leg Stretch

Stretching kann wirklich mehr für Sie tun, als nur Sie zu lockern oben. Watch Gesundheit 's beitragende Fitness-Editor, Kristin McGee, demonstrieren eine "Dehnung", die auch Ihre Hüften und Hintern straffen und straffen kann.

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Und so geht's: Legen Sie sich auf den Rücken mit erhobenem Kopf und Schultern, treten Sie Ihr linkes Bein gerade nach oben und ziehen Sie zweimal mit den Händen, dann wechseln Sie und ziehen Sie an Ihrem rechten Bein. Wechsle die Beine für 8 Wiederholungen.

Trainer Tipp: Denke daran, deine Oberschenkel, Po und Rumpf zu trainieren, um die volle Wirkung zu erzielen.

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