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Bewegung der Woche: Single-Leg Kick

Dieser Umzug von Promi-Trainer und Gesundheit Beitragende Fitness-Editorin Tracy Anderson zielt auf Ihre Schultern, Brust, Kern, Gesäß , innere Oberschenkel und Oberschenkel. Puh!

So geht's: Start auf allen Vieren, mit den Händen direkt über der linken direkt unter der Brust, die Knie sind etwas breiter als hüftbreit auseinander und die Füße zeigen nach außen. Ziehen Sie Ihre Bauchmuskeln an, heben Sie Ihr rechtes Bein und strecken Sie es diagonal von Ihrem Körper aus. Zurück zum Start. Mache 30 bis 40 Wiederholungen und wiederhole dann auf der anderen Seite.

Versuche diese Bewegung: Single-Leg Kick

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