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Bewegung der Woche: Einarmiger Burpee

Bereit für eine Herausforderung? Wenn du dein Workout noch etwas aufpeppen möchtest, dann schau dir diesen klassischen Zug an: den Einarm-Burpee. Diese Multitasking-Bewegung erhöht Ihre Herzfrequenz und zielt auf Ihren gesamten Körper, kein Fitness-Studio erforderlich. Gesundheit 's beitragende Fitness-Editor Kristin McGee zeigt im folgenden Video.

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So geht's: Von einer gedrungenen Stelle aus legst du deine rechte Hand auf den Boden unter der Brustmitte, springst (oder trittst) deine Füße zurück in eine einarmige Planke und hüpfst dann Füße auf deine Hand, steh auf und wiederhole die Bewegung mit deinem linken Arm.

Trainer Tipp: Achte darauf, dass dein Kern straff ist, um dich zu stützen.

Versuche diesen Zug: Einarmiger Burpee

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