Beliebte Beiträge Zum Thema Gesundheit

Die Besten Artikel Über Gesundheit - 2018

Umzug der Woche: Gebet Halo


Es ist schwer, sich nicht in einen zu verlieben Übung, die ein liebstes Kindheitsspielzeug beinhaltet.

In diesem Umzug der Woche brauchen Sie nur einen Freiraum und ein einfaches Trainingsgerät: einen Hula Hoop.

Sie können einen Regelmäßige Hula-Hoop-Reifen überall dort, wo Spielzeug verkauft wird, oder Gewichte bekommen, um während des Trainings zusätzliche Spannung zu erzeugen.

Diese Übung wird Gebetshalo genannt und beinhaltet das Drehen des Reifens um die Hüften und die Hüfte und dann das Überholen der Kopf, um die Arme, Schultern und den oberen Rücken zu bearbeiten.

Sie können Kalorien verbrennen, Ihren Körper formen und Bauchfett abspritzen. Ein weiterer Vorteil? Sie können es sogar mit Ihren Kindern machen!

So geht's:
Beginnen Sie mit dem Drehen des Stickrahmens wie in der Halo-Grundbewegung. Während sich der Reifen um deine rechte Hand bewegt, hebe deine linke Hand und bring deine Hände zusammen, als ob du betest. An diesem Punkt werden die Kontaktpunkte mit dem Reifen zu den Rändern Ihrer Hände (durch Ihre kleinen Finger und durch Ihre Zeiger). Achte darauf, beide Daumen gestreckt zu lassen.

Versuche zusätzliche Kniebeugen, Ausfallschritte oder das Ausbalancieren auf einem Fuß.

Versuche diesen Zug: Gebet Halo

Lies mehr:

  • Mach dich schlank Hula Hoop Workout
  • Dein bester Körper: Hol 'dir wunderschöne Arme
  • Die besten Gadgets, die dich schlank machen

Senden Sie Ihren Kommentar