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Bewegung der Woche: Pike Push-Ups

Willst du sexy Arme für die ärmellose Saison formen? Dieser Hecht-Push-Up strafft Bizeps, Trizeps und Schultern gleichzeitig. Sehen Sie, wie Anna Kaiser, die Gründerin und Geschäftsführerin von AKT InMotion, demonstriert, wie Sie Ihr eigenes Körpergewicht nutzen können, um im Sommer Killerarme zu bekommen.

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So geht's it: Lege deine Hände auf den Boden, so dass dein Körper ein umgedrehtes "V" bildet. Komm auf deine Zehen und geh sie so weit wie möglich hinein. Beuge deine Ellbogen, um deinen Kopf in Richtung deiner Hände zu senken. Wenn Ihre Ellbogen den Boden berühren, drücken Sie wieder nach oben. Mache 15 Wiederholungen.

Trainer Tipp: Befolge das Set mit der Pose eines Kindes zum Strecken.

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