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Umzug der Woche: Overhead-Presse

Wollen um deine Schultern zu formen? Dann müssen Sie diesen Schritt von Maria Menounos Zirkeltraining, das von ihrem Trainer Andrea Orbeck entwickelt wurde, ausprobieren.

So geht's: Stehen Sie mit Ihren Füßen schulterbreit, die Handgelenke in Schulterhöhe und eine 5 - bis 10-Pfund-Hantel in jeder Hand, Handflächen nach vorne. Drücke die Hanteln über Kopf in ein Y. Kehre zum Start zurück. Mache 10 Wiederholungen. Wenn Sie auf ein Y drücken, können Sie nicht mit den Achseln zucken.

Versuchen Sie es mit dieser Bewegung: Overhead Drücken Sie

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