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Bewegung der Woche: Low-Belly Leg Reach

Willst du einen Zug lernen, der deine unteren Bauchmuskeln total meißelt? Was ist mit jemandem, den du jederzeit und überall tun kannst? Einführung in die Beinebene - eine einfache, aber effektive Übung, die den Kern strafft und strafft. Erfahren Sie, wie Sie diesen Kräftigungsschritt mithilfe der Gesundheit -Eigenschaftsexperten Kristin McGee durchführen können.

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So geht's: Legen Sie sich auf den Rücken mit den Händen hinter dem Kopf, die Knie um 90 Grad gebeugt. Atme ein, während du deine Schultern anhebst, um zu knirschen; halte für 3-5 Sekunden. Strecken Sie Ihre Beine auf 45 Grad und halten Sie sie 3-5 Sekunden lang. Das ist eine Wiederholung. Mache 10-15 Wiederholungen und ziele auf 2 Sätze.

Trainertipp: Konzentriere dich auf deine Bauchmuskeln und halte deinen Rücken flach auf dem Boden.

Treffen Sie Kristin McGee unter Gesundheit Total Wellness Wochenende im Canyon Ranch Resort 22.-24. Weitere Informationen finden Sie unter Health.com/TotalWellness .

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