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Umzug der Woche: Leg Drop

Möchten Sie Ihren Bauch straffen? Versuchen Sie diese Übung von E! Gastgeber Maria Menounosâ ??? Schaltungsroutine.

So geht's: Legen Sie sich mit den Händen hinter den Kopf, die Ellbogen nach vorne und die Knie in einer knirschenden Position. Langsam senken Sie Ihre Beine, um Ihre Zehen auf dem Boden zu tippen, während Sie Ihren unteren Rücken fest in den Boden gedrückt halten, dann kehren Sie zum Anfang zurück. Mache 25 Wiederholungen.

Versuche diesen Zug: Leg Drop

Du hast mehr Zeit für ein komplettes Training? Sie können diese Übung als Teil eines fettschmelzenden Kreislaufs machen. Watch Maria Menounos, Autor von Every Girlâs Leitfaden für Ernährung und Fitness ($ 14, amazon.com), zeigen Ihnen, wie Sie eine schnelle, 7-move Übung Routine tun. Führe die Schaltung zwei- bis dreimal durch, um in weniger als 20 Minuten ein tolles Training zu erhalten.

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