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Bewegung der Woche: Kniende Seitenbeinkreise

Willst du einen flachen Hintern trainieren? Fitnessexpertin Kristin McGee demonstriert im obigen Video eine Übung, die dabei hilft, deine Beute anzuheben. Und vertrau uns, es ist viel schwieriger als es aussieht.

So geht's: Fange an, auf einer Matte zu knien. Legen Sie Ihre rechte Hand auf den Boden und Ihre linke Hand auf Ihre Hüfte, dann strecken Sie Ihr linkes Bein geradeaus auf die Hüfte. Mache 15 kleine Kreise im Uhrzeigersinn, mache dann 15 gegen den Uhrzeigersinn. Versuchen Sie, Ihre Hüften während der Übung ruhig zu halten. Wiederholen Sie dies auf dem anderen Bein.

Versuchen Sie Folgendes: Kniende Seitenbeinkreise

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