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Bewegung der Woche: Fersenklicks

Möchten Sie Ihrem normalen Krafttraining einen Cardio-Boost hinzufügen? Sehen Sie zu, wie Anna Kaiser, die Gründerin und Geschäftsführerin von AKT InMotion, zeigt, wie Sie Fersenklicks, die Ihren ganzen Unterkörper betreffen, auslösen können.

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So geht's it: Bewegen Sie Ihr Gewicht in Ihre Fersen, während Sie Ihre Beute nach unten bringen und Ihre Hände hochlegen. Mit den Schultern nach unten, weg von deinen Ohren, und deine Marine in deine Wirbelsäule gezogen, spring auf und klick deine Fersen zusammen. Wiederhole 20 mal.

Trainer Tipp: Achte darauf, dass du die ganze Zeit auf deinen Rumpf und deine Haltung achtest, um die Vorteile dieses Zuges zu maximieren.

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