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Umzug der Woche: Knicks Longe

Möchten Sie Ihren Hintern formen? Versuchen Sie diese sehr gut klingende Übung, die Ihrem Gesäß ein respektables Training gibt. Es ist Teil einer Vier-Schritte-Routine von Fitness-Expertin Kristin McGee, die helfen kann, einen flachen Hintern zu trainieren.

So geht's: Beginnen Sie damit, mit den Füßen zusammen zu stehen. Stellen Sie Ihren linken Fuß hinter Ihr rechtes Bein und lassen Sie gleichzeitig Ihr rechtes Knie in eine Ausfallposition fallen, als ob Sie einen Knicks machen. Drücken Sie durch beide Füße, um zur Ausgangsposition zurückzukehren, wiederholen Sie dann die Bewegung auf der anderen Seite, und treten Sie mit Ihrem rechten Fuß hinter Ihre linke.

Das ist ein Wiederholungszeichen. Wechsle abwechselnd für 10 Wiederholungen.

Versuche diesen Zug: Knicks Longe

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