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Umzug der Woche: Kinderhaltung

Warum sind wir bei den ersten Zeichen von Stress oder Schmerz? sofort nach einer Tafel Schokolade greifen oder mit Freunden Feierabendgetränke machen?

Stattdessen sollten wir lernen, zu lesen, was unser Körper uns sagt. Unsere Bewegung der Woche kann mit diesen täglichen Belastungen helfen.

Geben Sie Ihrem Geist (und Körper) mit dieser einfachen Yoga-Bewegung einen Neustart. Child's Pose zwingt dich, deinen Geist zu entspannen, dich auf deine Atmung zu konzentrieren und gibt dir eine leichte Rückenöffnung im Rücken.

Wie es geht:

Setzen Sie sich auf Schienbeine mit Hüften auf Fersen. Legen Sie die Brust auf die Oberschenkel und entspannen Sie sich mit der Stirn bis zum Boden. Halten Sie für 8 bis 10 Atemzüge.

Versuchen Sie diesen Zug: Kinderhaltung

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