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Bewegung der Woche: Bauch Blaster

Wir alle streben nach dem heiligen Gral der Fitness: schlanke, skulptierte Bauchmuskeln. Machen Sie mit dem Bauch Blaster große Schritte in Richtung Bauchtrimmer. Beobachten Sie, wie Health Fitness Editor, Kristin McGee, zeigt, wie Sie diesen Schritt ausführen, um Ihre Bauchmuskeln und Bauchmuskeln blitzschnell zu straffen.

So geht's: Nimm ein Gewicht zwischen 3 und 10 Pfund. Lege dich auf deinen Rücken. Beuge deine Knie und hebe sie zur Tischplatte. Leg deine Arme direkt an die Decke. Wenn Sie Kopf und Nacken zusammenschlagen, strecken Sie ein Bein und drehen Sie es zum gebeugten Knie. Komm zurück in die Mitte. Bringe deine Knie mit erhobenen Armen zur Tischplatte. Dann wiederhole diesen Zug auf der anderen Seite. Geh für 8 Wiederholungen dieses Zuges dreimal pro Woche.

Trainertipp: Stelle sicher, dass du deinen Kopf während dieses Zuges nicht fallen lässt, und denke daran, deinen Kern zu jeder Zeit aktiv zu halten.

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