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Bewegung des Tages: Angehobenes Dreieck

Zwei der am meisten gefürchteten Worte, wenn es darum geht Frauenkörper? Liebe behandelt. Wenn du diesen Schwall um deine Taille loswerden willst, probiere diesen Workout-Zug aus. Es wird deinen Bauch flacher machen und deinen Bauchbereich in kürzester Zeit kräftigen!

Wie es geht: Fang mit deinen starken Beinen und deinem Bauch an. Atme ein und erreiche beide Hände. Beuge das rechte Knie und erreiche die rechte Schulter und strecke dann dein rechtes Bein nach oben, während du dich wieder anhebst (siehe Foto). Dann beuge und strecke noch zwei weitere Male, dann drehe deine Brust in Richtung Boden und falte über das gerade gestreckte rechte Bein; halte für fünf Atemzüge. Atme ein, wenn du beide Knie beugst und zur Plankenposition zurückkehrst. Halten Sie für einen Atemzug.

Wiederholen Sie auf der gegenüberliegenden Seite, um einen Satz zu vervollständigen. Dann wiederholen Sie für weitere 2 Sätze.

Probieren Sie diese Bewegung: Lifted Triangle

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