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Bewegung des Tages: Hund Split

Du suchst nach einer Yoga-Pose, die dich wirklich in Form bringen wird? Dog Split verbessert den Stoffwechsel und stärkt gleichzeitig Ihren Kern. Alles, was du brauchst, ist eine Yogamatte, um loszulegen!

Wie es geht: Fange auf deinen Händen und Knien an. Atme aus, während du deine Knie anhebst, so dass du auf deine Hände kommst, wie du es mit dem Hund tun würdest. Drücken Sie die Hüften nach oben und halten Sie Ihre Arme und Beine gerade. Halten Sie Ihre Arme auf dem Boden und atmen Sie ein, während Sie den linken Fuß hoch und vom Boden heben. Halten Sie die Haltung mit Ihrem linken Bein so gerade und hoch in der Luft wie möglich. Wiederholen Sie dann mit dem gegenüberliegenden Bein.

Tipp: Wenn es zu schwer ist, Ihr Bein gerade zu halten, ist es in Ordnung, es gebeugt zu lassen. Mit fortlaufender Übung können Sie daran arbeiten, es gerade zu halten.

Versuchen Sie diesen Zug: Hund Split

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