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Die Move Alicia Keys bringt diese erstaunliche Bauchmuskeln

Alicia Keys hat keine Angst davor, sie zu betonen Bauch. Ihre geheime Übung? Das Knie zu Nase. Versuchen Sie diesen dynamischen Schritt von Jeannette Jenkins, einer der Keys-Trainer, die auch mit Sänger Kelly Rowland arbeitet. Um Ergebnisse in einem Monat zu sehen, machen Sie drei Sätze von 15 Wiederholungen dreimal pro Woche zusätzlich zu regelmäßigen Cardio-und Krafttraining.



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