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Me Time: Beenden des Multitaskings

Denke, du bist ziemlich effizient, wenn du multitaskingst? Denk nochmal. Fahrer, die zum Beispiel auf Handys telefonieren, brauchen länger, um ihr Ziel zu erreichen, heißt es kürzlich in einer Studie der University of Utah. "Das ist der Mythos des Multitasking", sagt Edward Hallowell, MD, ADHS-Spezialist und Autor von CrazyBusy: Überfordert, Überbuchten und Über Snap! Strategien für die Behandlung Ihres schnelllebigen Lebens . "Es ist wie Tennis mit zwei Bällen zu spielen: Deine Spiele sind nicht so gut wie mit einem Ball." Wie man stoppt?

Bemühe dich, jeder Aufgabe deine volle Aufmerksamkeit zu schenken. Dr. Hallowell erzählt von einem Anwalt, der ein erstaunliches Geschäft ausgehandelt hat. Später konnten die Gegner nicht glauben, dass sie solchen Bedingungen zustimmten. Das schlaue Juristengeheimnis? Er konzentrierte sich nur auf den Deal, während das andere Team ihre PDAs prüfte.

Sie können diese Art von Fokus erreichen, wenn Sie linear vorgehen, eine Sache nach der anderen machen und von einer Aufgabe zur nächsten wechseln. Probieren Sie es aus: Statt am Telefon zu sprechen, während Sie E-Mails beantworten und Ihrem Kind helfen, Hausaufgaben zu machen, gehen Sie linear vor; es dauert nicht länger und du wirst schärfer.

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