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Ich Zeit: So verwalten Sie Ihre Energie

Von Gesundheit Magazin

Wie oft haben Sie gesagt, "Es gibt einfach nicht genug Stunden am Tag"? Es ist wahr: Die Zeit ist endlich, und Sie können die Uhr nicht stoppen. Aber du kannst darüber nachdenken, wie du deine Energie ausgibst, die grenzenlos ist. Zuerst müssen Sie herausfinden, ob Sie es klug ausgeben. (Wiedergabeliste schlechte Nachrichten im Fernsehen oder rauchend über etwas, das ein Freund sagte, kann Energie verschwenden? Sogar freiwilliges Engagement kann Sie geistig erschöpfen.) Geben Tony Schwartz und Jim Loehr, EdD, Autoren von Die Macht des vollen Engagements: Managing Energy, Nicht die Zeit, ist der Schlüssel zu hoher Leistung und persönlicher Erneuerung . Ihr Plan verfolgt den Energieverbrauch und die Genesung in vier Bereichen - emotional, mental, physisch und spirituell. Diese Strategie half einem von Health Life Coach M.J. Ryans Kunden eine große Veränderung zu machen. "Sie dachte, sie brauchte einen Urlaub, aber nachdem sie ihre Energie aufgezeichnet hatte, stellte sich heraus, dass sie müde war, weil sie nicht genug geistige Energie ausgab", sagt Ryan. "Sie brauchte einen besseren Job, keinen Ausflug zum Strand."

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