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Mariska Hargitay über Zeit für sich selbst

Mariska Hargitay ist ein Sharer. Wenn die herzliche und aufgeschlossene Law & Order: Special Victims Unit Schauspielerin mit Health spricht, ist sie so begierig, Tipps für ein gesünderes, ausgeglicheneres Leben zu geben, in das sie ihre Schränke öffnet rezitiere, was drin ist, und sende später eine Folge-E-Mail (signiert 'xo, Mariska).

Das ist jemand, dem du vertrauen kannst: Hargitay macht es einfach, während sie geschickt 15 Stunden am Set jongliert , Heirat (mit Schauspieler Peter Hermann), Mutterschaft (für 2 1/2-jährigen Sohn, August), und ihre gemeinnützige Organisation, Joyful Heart Foundation, die Überlebenden von sexuellen Übergriffen, häuslicher Gewalt und Kindesmissbrauch zu stärken. Seit seiner Gründung im Jahr 2004 haben mehr als 1.400 Überlebende an ihren Retreat- und Wellnessprogrammen teilgenommen. sie planen, in diesem Jahr 2.200 zu dienen.

Hargitay ist die Tochter des verstorbenen Schauspielers und Bodybuilders Mickey Hargitay und des Sexsymbols Jayne Mansfield, der starb, als Mariska 3 Jahre alt war. Ihr erster Film war 1985s Ghoulies , aber danach arbeitete sie nur sporadisch. ("Ich hatte eine achtjährige Durststrecke", lacht sie.) Sie wurde 1999> ein bekannter Name, als sie eine pfiffige Rolle als zähe, aber zärtliche Detective Olivia Benson über Law & Order: SVU bekam , und in ihrem Jahrzehnt in der Show hat sowohl einen Emmy als auch einen Golden Globe gesammelt.

Jetzt 45, der lebenslange Athlet ist immer noch randvoll mit Energie. Sie erlitt im Januar einen kurzen Rückschlag, als sie mit einer teilweise kollabierten Lunge ins Krankenhaus eingeliefert wurde. Zwei Monate später war sie wieder im Krankenhaus, um weitere Komplikationen anzugehen. Sie hat direkt nach ihrer Entlassung mit uns gesprochen und war ihr übliches, lebhaftes Selbst, als sie darüber sprach, was sie inspiriert, wie sie ihr verrücktes Leben ausbalanciert und warum die Tage ihrer eigenen Stunts hinter ihr stehen.

Vorher wir fangen an, wir wollen nur fragen, wie du dich fühlst.
Es geht mir jeden Tag besser und besser. Ich fühle mich stärker. Und vor allem bin ich so dankbar, denn die Wahrheit ist, dass es eine wirklich beängstigende Sache war. Aber das war eine großartige Lektion für mich, um wieder mit dieser inneren Stimme in Kontakt zu kommen, die uns lehrt, wie wir auf uns selbst aufpassen können.

Wir ignorieren diese innere Stimme wirklich auf unsere Gefahr.
Unsere Gesundheit ist am meisten wichtige Sache, wirklich, dass wir haben. Wenn wir das nicht haben, haben wir nichts. Diese Zeit hat mich dazu gebracht zu lernen, wie ich auf mich aufpassen kann, auf meinen Körper höre und weiß, wann ich mich ausruhen muss. Frauen sind so erstaunliche Multitasker; Es ist ein Segen und ein Fluch. Wir wollen alles machen und Tatsache ist, wir können es nicht! Es war also eine Lektion für mich aufzuhören. [Lacht] Ich fühle mich besser und, hoffentlich, schlau genug, um die Lektionen zu lernen, die ich lernen muss und zu schätzen, wie zerbrechlich und schön das Leben ist. Und ich möchte so schnell wie möglich zur Arbeit kommen. Das passiert sehr bald ?? Ich denke, dass ich nur eine Episode vermisse. Es war eine Reise, eine gruselige, aber ich denke, eine notwendige. Im großen Bild habe ich wirklich Glück.

Nächste Seite: Freudiges Herz [pagebreak] Du hast 2004 mit Joyful Heart begonnen, um Überlebende von sexueller Gewalt, häuslicher Gewalt und Kindesmissbrauch zu stärken.
Ive always Ich hatte eine Affinität zu Kindern, und als ich mich auf Law & Order auf die Rolle von Detective Benson vorbereitete, waren mir die Statistiken nur schwer zu schaffen. Alle zwei Minuten wird in den Vereinigten Staaten eine Frau sexuell missbraucht. Häusliche Gewalt ist die häufigste Ursache für Verletzungen von Frauen. Und fast vier Kinder sterben jeden Tag in diesem Land aufgrund von Misshandlung und Vernachlässigung.

Anscheinend hast du, als du angefangen hast Detective Benson zu spielen, Briefe von Zuschauern bekommen, die ihre eigenen Geschichten von Missbrauch teilten.
Das war es wirklich . Wenn du eine Show machst, ist der normale Fan-Buchstabe "Hey, ich mag dich wirklich in der Show" oder "Ich mag deine Haare, du bist hübsch." [Lacht] Aber die Art von Post, die ich bekam, war die von Frauen sagte: "Ich wurde vergewaltigt, als ich 15 war. Ich bin 45 und habe es niemandem erzählt." Ich wusste nicht, was ich tun sollte. Ich war wie, Moment mal, alle, ich bin ein Schauspieler im Fernsehen! Und Freudiges Herz war meine Antwort und meine Art, etwas zurückzugeben. Ich wollte diese Dunkelheit ins rechte Licht rücken, weil sexuelle Übergriffe gerade etwas sind, worüber die Leute nicht reden. Ich sage dir, ich habe drei Leidenschaften im Leben: Arbeit, Mutterschaft, ich wollte Mutter sein, seit ich zwei Meter groß war und Freudiges Herz. Die Leute sagen: "Oh, es ist so großartig, du hilfst all diesen Leuten." Und ich sage: "Weißt du was? Ich fange an zu denken, Freudiges Herz ist das eigennützigste, was ich jemals getan habe. "

Sie jonglieren mit Ihrer Arbeit, Familie und Wohltätigkeitsarbeit. Wie hältst du deine Energie auf?
Ich trinke viel Wasser. Ich versuche zu atmen? Ich halte den Atem an, als ich mich gestresst habe. Und ich mache alles in Maßen. Ich weiß, ich bin jemand, der dunkle Schokolade in meinem Leben braucht, genauso wie ich versuche, Zucker aufzugeben.

Was ist dein Schlafregime?
Minen schrecklich. Ich bekomme nicht genug Schlaf, aber das ändere ich. Ich bin jemand, der zwischen Mitternacht und 1 Uhr morgens ins Bett geht und um 6 Uhr aufsteht, und dann bin ich unglücklich. Also, jetzt ist meine Regel, dass ich um 11 Uhr im Bett sein muss.

Können Sie sich daran halten?
Ich fange an. Ich war jetzt seit einer Woche von der Arbeit. Und offensichtlich kann man im Krankenhaus nicht schlafen, weil es dort ein Albtraum ist. Aber seit ich zu Hause bin, versuche ich zu schlafen, wenn August schläft, und das hat mir sehr geholfen. An Tagen, an denen ich das mache, bemerke ich, dass ich eine andere Person bin. Ich habe eine andere Art von Tag.

Nächste Seite: Snacks Geheimnisse [pagebreak] Haben Sie gesunde Snacks, die Leben gerettet haben?
Ich habe diese Chips, die so toll sind. [Greift zum Assistenten] Jacob, was ist der Name dieser tollen Chips, die du mir gegeben hast? Theyre nannte FoodShouldTasteGood Mehrkorntortilla-Chips. Ein weiterer Snack, der super einfach ist, ist Äpfel mit Mandelbutter; Es ist süß, aber es gibt Protein. Und mein dekadenter Snack ist wirklich gut Birnen mit Trüffelkäse. Oh, und Edamame.

Erzähle uns, was du normalerweise isst, um ein gesundes Gewicht zu halten.
Offensichtlich, wenn du älter wirst, ist es mir egal, was jemand sagt - dein Stoffwechsel verlangsamt sich. Also schaue ich, was ich ein bisschen mehr esse, aber ich bin nur einer dieser alles-in-Moderation-Typen, weil ich persönlich einfach nichts ausschneiden kann.

Was ist das Beste daran, in deinen 40ern zu sein?
I Liebe es. Du hast Klarheit, du weißt wer du bist, Entscheidungen sind einfacher.

Und was ist nicht so toll?
Wie ich schon sagte, beginnt sich der Stoffwechsel zu verlangsamen. Alles beginnt zu sinken. [Lacht] In meinem Kopf denke ich immer noch, dass ich ein 20-jähriger Athlet bin. Ich war immer so athletisch und war schon immer ein Läufer, und was ich an den 40ern nicht mag, ist, dass du einfach nicht so viel kannst - und mein Gehirn scheint es nicht zu verstehen. Wie, [ Law & Order: SVU Co-Star] Chris Meloni ist ein Super-Gestüt und trainiert jeden Tag, aber wir haben darüber gesprochen, wie wir unsere eigenen Stunts gemacht haben. Immer. 10 Jahre lang haben wir gesagt: "Wir müssen unsere eigenen Stunts machen." Mi muss böse sein. Ich weiß nicht, was wir beweisen wollten. Und jetzt waren beide wie: "Auf keinen Fall! Lass den Trick doppelt machen! "Tatsache ist, wir können verletzt werden, und wir werden verletzt.

Was ist mit Elternschaft für dich eine Überraschung?
Meine perfekte Analogie zum Elternsein ist, bevor du es hast Kinder, und du bist in einem Flugzeug, und Theres ein schreiendes Kind, du bist wie, schließe das Kind auf, gib mir Ohrenstöpsel, bring mir eine Decke, um über meinen Kopf zu legen! Und sobald ich eine Mutter bin, wenn es ein weinendes Kind in einem Flugzeug gibt, gibt es dieses Mitgefühl, weil du es bekommst. Du bist wie: "Was kann ich tun? Willst du, dass ich ihn festhalte? "Weil du an die Zeit denkst, als dein Kind schrie und du weißt, dass alle dich hassen, und da war der eine Elternteil, der dich ansieht und lächelt, und dieses Mitgefühl ist alles.

Du erwähnt, dass Sie mehr Kinder wollen. Denken Sie noch darüber nach?
Wissen Sie, ich habe keine Ahnung. Will ich mehr? Manchmal. Habe ich Angst davor? Ja! Ich habe viel auf meinem Teller, also kann ich nicht sagen, dass ich jetzt mehr von irgendetwas will.

Was ist die beste Lektion, die du von deinen eigenen Eltern gelernt hast?
Ich hatte die besten Eltern und meine Stiefmutter war unglaublich unterstützend. Von meinem Vater war es, deinen Traum zu finden und es zu essen, es zu schlürfen und es zu trinken und niemals aufzuhören. Ich wäre ohne meinen Vater nicht da, wo ich heute bin, weil ich so oft gekündigt hätte. Er sagte: "Waren in dieser Familie keine Aufseher. Du erfährst, was du angesichts der Widrigkeiten gemacht hast. "Als ich ein Kind war, war ich so eingeschüchtert von diesen großen, ikonischen Eltern von mir und dachte, dass ich ihnen niemals gerecht werden würde. Aber du findest deinen eigenen Weg im Leben, und du erkennst, dass es in dich einsinkt, dass du viel von der Osmose bekommst.

Wie findest du Zeit, um dich selbst zu ernähren?
Ich versuche immer zu lachen. Zwischen August ?? und den Dingen, die aus diesem Mund herauskommen, meine Freunde, mein Mann ... sogar mein Co-Star Chris, der witzig ist, lache ich sehr. Das ist für mich eines der lebenserhaltendsten Dinge, die Sie tun können. Ich nehme es nicht leicht. Die andere Nacht hatte ich einen Freund überschlafen, und wir hatten ein Lachen auf der Couch, bis wir nicht mehr atmen konnten, wo Sie buchstäblich die Endorphine in Ihrem Körper fühlen konnten. Ich denke wirklich, dass etwas heilt, wenn du ein ausschweifendes Lachen hast.

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