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Die Erfolgsgeheimnisse von Maria Menounos

James White Wenn sie auf dem roten Teppich liegt, sieht Maria Menounos nicht so aus, als hätte sie zu Hause ein Zitat von Rocky Balboa an ihrer Wand prangt (" Es geht nicht darum, wie hart du schlägst, es geht darum, wie hart du getroffen werden und weiterkommen kannst "). Aber das Sportmantra passt perfekt zu ihr: "Ich bin ein 12-jähriger Junge", scherzt Maria, 36, die jetzt eine eigene Reality-Show hat, Chasing Maria Menounos im Oxygen-Netzwerk. "Ich bin wirklich nur ein Junge mit Brüsten. Ich habe den brutalen Humor, und ich möchte jederzeit Volleyball spielen."

Es ist keine Überraschung, dass Maria auf WrestleMania rang und einen Schnitt machte Teppich auf Dancing with the Stars, oder dass sie mit ihrem 16-jährigen Freund, Regisseur und Produzent Keven Undergaro Basketball-BBQs in ihrem Haus veranstaltet. Ihre Wettbewerbssträhne berücksichtigte sogar, dass sie 40 Pfund im College gewann und verlor, worüber sie in ihrem neuen Buch schreibt, The EveryGirl's Guide to Diet and Fitness . In einem Gespräch mit Gesundheit, teilt Maria mit, wie sie ihre Top-Herausforderungen wie ein Champion meistert.

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Dein Buch spricht offen mit dir College-Gewichtszunahme.
Als ich aufs College kam, dachte ich: "Ich habe eine Karte, auf der steht, dass ich alles essen kann, was ich will!" Aber im Januar meines ersten Jahres habe ich es auf ein anderes Level gebracht und mit Leuten darüber konkurriert, wer mehr essen kann. Und ich bin superkompetitiv, also dachte ich: "Oh ja, lass uns runter." Ich würde die riesige Portion Pasta für vier Personen bestellen und das Ganze essen. Ich habe Fußballer geschlagen! Es gab einen Miss Massachusetts Festzug im November, mit einem Eintrittsgeld. Ich dachte, Ich werde keine tausend Dollar verschwenden. Also habe ich ein Ziel gesetzt, Gewicht zu verlieren.

Was haben deine Freunde von deinem Plan gehalten, Pfund zu vergießen?
I habe nie jemandem erzählt, dass ich auf Diät war. Ich habe selbst nicht gesagt! Das ist der Schlüssel. Ich habe alles, was ich für eine Woche gegessen habe, aufgeschrieben und mein Problem bewertet - es waren Kohlenhydrate. Also machte ich eine 10-Prozent-Regel in meinem Kopf: Wenn ich sieben Scheiben Pizza essen würde, würde ich auf sechs zurückgehen. Es war so schwer, den siebten Platz nicht zu erreichen, aber ich aß immer noch, was ich wollte, nur einen weniger. Als sechs leicht wurden, ging ich auf fünf runter. Als ich zwei Pizzastücke hatte und ich immer noch etwas hungrig war, warf ich einen Salat hinein. Ich denke, weil ich andere Diäten gemacht habe - die Grapefruit-Diät, die schnellen Shakes - und gescheitert bin, wusste ich, dass extremes Verhalten nicht funktionieren würde.

Hast du Gedankentricks, die dir helfen weiterzumachen? Track?
Wenn Sie Entscheidungen treffen, müssen Sie dies für Ihre Gesundheit tun. Wenn du denkst, muss ich dünn werden, es ist so einfach zu sagen: "Oh, scheiß drauf." Aber wenn Sie sich auf Ihre Gesundheit konzentrieren, gibt es Ihnen eine andere Perspektive. Ich denke, Ich werde mich entscheiden, mich nächste Woche besser zu fühlen, indem ich jetzt eine bessere Entscheidung treffe.

Sie planen also mehr für die "Zukunft, die Sie haben."
Ja. Mein Vater ist meine Inspiration. Er wurde in diesem Jahr 70 und hat seit über 45 Jahren Typ-1-Diabetes, aber er kann immer noch mit uns Basketball spielen. Er ist ein Tier! Sie müssen auf Ihren Körper schauen und darüber nachdenken, was Sie in 20 Jahren in 39 Jahren tun und was Sie sein wollen. Ich will nicht mit einer Million Pillen beim Arzt sein. Ich habe das perfekte Vorbild. Ich habe die Belohnungen gesehen, ein sauberes Leben zu führen.

James White Gehst du täglich ins Fitnessstudio?
Ich finde immer einen Weg, meinen ganzen Tag lang Sport zu treiben, also tue ich es nicht muss gehen. Ich habe meine Yogamatte und Trainingsbar in meinem Büro, so dass ich in 15 Minuten ein komplettes Training machen kann. Ich balanciere auch meine Mahlzeiten mit meiner Bewegung. Ich bin eine Rakete. Ich bin wie ins Badezimmer , ins Büro. Ich habe tatsächlich einen Schrittzähler gesetzt. An der Basis bekomme ich 10.000 Schritte pro Tag, aber an manchen Tagen bekomme ich 18.000 Schritte. Ich brenne alles Ich esse. VERBUNDEN:

Maria Menounos 'Fettschmelzende Schaltung Gibt es jemanden, den du anschaust, der dich zu sich selbst sagt,

Ich hasse dich dafür. Ich muss tun, was du tust? Ich sehe niemals auf irgendjemandes Körper und denke,
Oh mein Gott, ich hasse sie. Was ich tue, bewundere ich. Jessica Biel zum Beispiel ist so stark und ich würde wirklich gerne stärker sein als sie. Das inspiriert mich, ein paar Gewichte heben zu wollen. Wenn ich jetzt meine Jeans ausziehen würde, würde man Prä-Cellulite sehen. Es sieht nicht gut aus, aber damit bin ich einverstanden. Wir sind alle Menschen. Wenn ich es loswerden will, weiß ich, was ich zu tun habe. Aber es ist nicht so, als würdest du aufwachen und einen Fünf-Meilen-Jogging machen.

Ich wünschte, ich könnte diese Person sein! Vertrauen Sie mir: Ich werde Giuliana Rancics Tweets am Morgen sehen, und sie ist um 4 Uhr im Fitnessstudio, und ich denke,
Gott segne Sie! Ich könnte das in einer Million Jahren niemals tun. Wem folge ich noch zur Inspiration? Der Stein. Dieser Mann ist eine Maschine. Auch Harley Pasternak und Jillian Michaels. Wir machen immer so viele Ausreden. Diese Leute erinnern mich daran, dass sie genauso beschäftigt sind und dass sie es herausfinden. Nächste Seite: Lass uns über Schönheit reden. Haben Sie eine spezielle Pflege-Routine? [pagebreak]

James White

Lass uns über Schönheit reden. Haben Sie eine spezielle Hautpflege-Routine? Ich hatte Hautprobleme und bekam viel Akne und ging zu diesem schicken Dermatologen, der einfach liebte, um auf dem Produkt anzuhäufen. Jetzt ist meine Routine sehr einfach und sauber: Ich wasche mein Gesicht jeden Tag ?? Ich bin ein großer Fan der Hautpflegelinie von Dermalogica. Einen Laser zu machen war eine große Sache für mich. Ich sah wie ein Monster aus! Ich hatte Albträume, wie: "Oh mein Gott, habe ich mein Gesicht ruiniert ?!" Du weißt nie, ob es heilen wird. Wenn es um mein Gesicht geht, will ich nicht herumspielen.
Haben Sie irgendwelche Gesundheitsgeheimnisse, die von Ihrem griechischen Erbe weitergegeben wurden?

Knoblauch! Es tötet alles. Immer wenn ich mich krank fühle, gehe ich als erstes zu meiner italienischen Lieblingsstelle und mache mir eine Pizza mit 3 Tassen gekochten Knoblauch. Ich stinke seit Tagen. Aber ich esse es und ich werde nie krank. Und mein Vater brachte mich dazu, Knoblauch auf meine Pickel zu geben.
Wirklich? Hat es funktioniert?

Ja! Ich würde es auf mein Gesicht kleben oder ich würde es in zwei Hälften schneiden und es dort einreiben. Aber es würde die Haut wirklich irritieren.
Schon mal irgendwelche seltsamen oder extremen Fitnesstrends versucht?

Ich mache keine Reinigungen, weil sie dir keine nachhaltigen Ergebnisse liefern. Ich denke immer an Jessica Simpson in
Die Herzöge von Hazzard: Sie geraten in diese wahnsinnige Form, die Sie einfach nicht aufrechterhalten können! Ich hatte wirklich Angst, Tanzen mit den Sternen zu machen, weil ich so Angst hatte, dass ich nicht in der Lage sein würde zu halten, was es meinem Körper am positiven Ende antun würde. Ich habe definitiv nicht den Körper, den ich damals hatte. Ich war felsenfest - mein Hintern war wie die Wand. Also sage ich den Leuten immer: "Wenn du einen guten Körper haben willst, dann tanze!" Was sind deine allzeit beliebten gesunden Mahlzeiten?

Frühstück ist in der Regel Eiweiß, oder ein weißer Smoothie aus Harley Pasternaks Buch [5 rohe Mandeln, 1 roter Apfel, 1 gefrorene Banane, 3/4 Tasse fettfreier griechischer Joghurt, 1/2 Tasse fettfreie Milch und 1/2 Teelöffel gemahlener Zimt]. Zum Mittagessen nehme ich einen Salat mit Hühnchen, einen Bohnen-Käse-Burrito oder einen griechischen Salat. Wenn ich wirklich müde oder gestresst bin, gehe ich normalerweise zu Chili's und habe Nachos und Kartoffelschalen.
Gibt es eine Möglichkeit, solche Verlangen zu unterdrücken?

Ich bekomme ein Hoch, wenn ich nein sage. Das habe ich getan, als ich das Gewicht verloren habe. Ich wäre draußen und würde sagen: "Nein, danke." Die Leute sind immer so beeindruckt, wenn du derjenige bist, der wirklich stark und diszipliniert ist.
Was machst du, wenn du schnell 5 Pfund verlieren musst?

Ich ging auf das Laufband und rannte gestern fast drei Meilen. Das und einfach richtig sauber essen.
Gesundheit bedauern?

James White Als ich das erste Mal das Gewicht verlor, rannte ich immer von Ort zu Ort und das Einzige, für das ich Zeit hatte, war Durchfahrt. Obwohl ich dünn war, aß ich so schlecht, dass ich wegen Dehydration und Nährstoffproblemen im Krankenhaus landete. Erschöpfung und nicht richtig zu essen haben mich eingeholt und ich wurde in Frankreich so krank, als ich 22 oder 23 Jahre alt war, dass ich für eine Woche mit einer seltenen Darminfektion im Krankenhaus war. Sie dachten, ich hätte SARS. Sie sagten immer wieder das Wort

Terminal in Französisch. Sie dachten nicht, dass ich es schaffen würde! Ich schrieb auf ein Stück Papier, Ich werde meine Gesundheit für niemanden und nichts mehr gefährden. Ich habe immer noch diese Notiz. Skinny bedeutet nicht immer gesund. Sie haben ein paar große Sprünge in Ihrem Leben gemacht. Was motiviert dich, dich neu zu erfinden?

Ich habe eine Zitatwand in meinem Büro kreiert, um mich in niedrigen Momenten zu inspirieren. Einer von ihnen ist "Alles, was du jemals wolltest, ist auf der anderen Seite der Angst." Ob es Wrestling oder Tun
Dancing with the Stars war, ich hatte Angst - und ich habe immer noch Angst vor der Reality-Show! Ich denke immer noch, Oh mein Gott, was ist, wenn die Leute mich hassen? Aber ich denke, wenn du es mit ganzem Herzen tust, ist es wirklich schwer zu versagen. Ich habe in meiner Karriere viele tolle Dinge getan, und ich schaue zurück und ich denke: "Wie habe ich überhaupt den Mut dazu gehabt?" Aber wenn du wirklich alles hinterlegst, was du hast, selbst wenn du versagst, wirst du etwas daraus lernen. Was rätst du anderen Frauen, eine Veränderung in Betracht zu ziehen?

Tu es einfach. Ich meine, sei schlau, aber tu es einfach. Ich frage,
Was ist mein Worst-Case-Szenario? Keven hat mir das beigebracht. Selbst wenn morgen alles weg wäre, würden wir eine kleine Pizzeria eröffnen und so glücklich zusammen sein. Was ist dein Worst-Case-Szenario? Wenn du über die Dinge aus diesem Blickwinkel nachdenkst, ist es einfacher, den Sprung zu wagen. Es hilft definitiv dabei, diese Angst vor dem Scheitern wegzunehmen.

Ja. Wenn du dich vollkommen umarmst, was du tust, kann dich niemand berühren. Wenn Sie nur zur Hälfte verpflichtet sind? Dann können sie dich kriegen. Aber wenn du willst: "Ich weiß, wohin ich gehe und was ich tue", pass auf.

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