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Ziele machen, dann brechen Nie sah so einfach aus


Diese Woche war großartig. Ich konnte zu den Grundlagen des Plans zurückkehren, mich zusammenreißen und mich auf mein Hauptziel konzentrieren - gesund zu werden. Ich mache eine vegane Herausforderung mit meiner Freundin Betsy (die wundervolle Frau, die mir von diesem Programm erzählt hat. Danke Betsy!), Wo wir eine Liste von Gemüse austauschen, die wir jede Woche probieren müssen. Wir sind in der dritten Woche und es geht wirklich gut - ich versuche neues Gemüse wie Mangold, Eichelkürbis und Rüben. Sie sind lecker und öffnen mich für so viele Entscheidungen, was der Schlüssel zu einem erfolgreichen Gewichtsverlust Plan ist.

Ich habe es in der Turnhalle diese Woche getötet (Gott sei Dank für Equinox). Ich habe den extremen Bewegungskurs ausprobiert und es hat so viel Spaß gemacht, aber so schwer - auf eine gute Art und Weise. Ich liebe Equinox und meine Trainerin Jessica. Es wird sehr traurig sein, wenn dieses Programm vorbei ist, weil das Fitnessstudio einfach fabelhaft ist und ich kann mir nicht vorstellen, Jessica zwei Tage die Woche zu sehen. Aber ich muss mich auf das Jetzt und die Tatsache konzentrieren, dass wir zusammen eine starke Frau werden!

Ich beendete die Woche mit einem 5-Meilen-Rennen in New York mit Fatou, meinem anderen Feel Weight Great Programm-Teilnehmer . Es hat Spaß gemacht, zusammen eine Aktivität zu machen. Wir waren enttäuscht, dass Alanna geschäftlich unterwegs war und hoffen, dass in naher Zukunft gemeinsam etwas unternommen wird. Bei diesem Rennen habe ich eine persönliche Bestzeit erreicht und bin meinem Ziel, eine 10-minütige Meile zu laufen, so nahe gekommen.

So nah lief ich eine 10:07 Meile! Ich war begeistert. Es ist schön zu sehen, dass all deine harte Arbeit sich auf andere Weise auszahlt, abgesehen von diesem Stück Metal, das wir eine Waage nennen! Nichtsdestotrotz sah Fatou großartig aus, und ich freue mich darauf, Alanna und Fatou nächste Woche beim Fotoshooting zu sehen.

Herausforderungen der nächsten Woche:

    Wie wäre es mit "Leben" als wöchentlicher Herausforderung? Ich bin mir nicht sicher über dich, aber jede Woche ist anders und jeder Kurvenball kann auf dich geworfen werden. Also, wie sie bei Pfadfindern sagen: "Sei immer vorbereitet."

Wöchentliche Ziele

  • Mehr Schlaf: Ich habe diese Woche nicht gut gemacht, also möchte ich mich darauf konzentrieren, nächste Woche gut schlafen zu können.
  • Mahlzeiten planen: Weiter planen Sie alle Mahlzeiten und Snacks.
  • Übung: Cardio für 60 Minuten, 6 Tage pro Woche.

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