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Machen Sie Ihre Snacks fertig: Wie Sie Ihren Heißhunger stillen und trotzdem schlank bleiben können


Von Gesundheit Magazin
Es ist 15 Uhr, und youre Angesicht zu Angesicht mit dem Automaten, verzweifelt darüber grübeln, wie Sie diese Viertel verbringen. Einige der angebotenen Snacks sind gesunde, kalorienarme No-Brainer: gebackene Chips, Brezeln, Müsliriegel. Oder sind das?

Wir haben alle Etiketten gelesen und die Experten konsultiert, um die besten Snacks für die Hüftwächter zu finden - und einige unserer Tipps könnten Sie überraschen. Jeder ist kalorienbewusst und kombiniert Ballaststoffe, Proteine ​​und gesunde ungesättigte Fettsäuren. Fragen Sie sich, was Sie sich wünschen (etwas Süßes, Kaumes, Salziges oder Schoko) und sehen Sie sich diese Gesundheit -bewährten Möglichkeiten an.

Süß
• Kelloggs Reis Krispies Leckerli
• Snackwells Creme Sandwich Kekse
• Crunch n Munch Butter Toffee Popcorn mit Erdnüssen

Die beste Wahl: Crunch n Munch Butter Toffee Popcorn mit Erdnüssen
Diese kandierte Popcorn-Behandlung hat die gleiche Menge an Ballaststoffen und Proteinen wie die anderen beiden mit 80 weniger Kalorien.

Kaum
• Craisins Cranberry Frucht & Nüsse Trail Mix
• Nature Valley Chewy Trail Mix Frucht & Nuss Müsliriegel
• Kelloggs Erdbeere gefrostet Pop-Tarte

Die beste Wahl: Natur Valley Chewy Trail Mix Frucht & Nuss Müsliriegel
Man könnte denken, dass die Mischung eine gesündere Wahl ist, aber es hat tatsächlich so viel Gesamtfett wie die Pop-Tarts und 90 mehr Kalorien als der Müsliriegel.

Salzig
• Pepperidge Farm Goldfisch gebackene Snack Cracker
• Original SunChips
• Frito-Lay Smartfood weißer Cheddar Käse F gavoured Popcorn

Die beste Auswahl: Smartfood Weiß Cheddar Cheese Flavored Popcorn
Smartfood hat 20 Kalorien mehr als die SunChips, aber mehr Protein, damit Sie sich länger satt fühlen. Der Goldfisch hat die Hälfte der Ballaststoffe und 50 mehr Kalorien als das Popcorn.

Schokolade
• 3 Musketiere
• Snickers
• Reeses Erdnussbutterbecher

Die beste Wahl: Reeses Erdnussbutterbecher
Überraschung! Sie können zwei Reeses für 50 weniger Kalorien als die Snickers und die gleiche Menge an Protein und Ballaststoffen haben. Die 3 Musketiere Bar hat tatsächlich 30 Kalorien mehr als unsere Auswahl und halb so viel Protein. Das Reeses wird Ihnen jedoch 230 Kalorien zurückgeben, also zählen Sie sie als zwei Snacks.

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