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Die magische Zahl: Dieser gehende Schritt brennt mehr Fett

Endlich ?? eine Ausrede zu verlangsamen! Wenn es um das Gehen geht, 3,1 Meilen pro Stunde (das ist etwa eine 19-Minuten-Meile) ist die Geschwindigkeit, mit der Sie am meisten Fett verbrennen, wenn Sie 10 oder mehr Pfund zu verlieren haben, nach einer Studie in das Journal für Sportwissenschaft und Medizin . Statt eines Joggens sollten Sie das nächste Mal, wenn Sie nach draußen gehen, einen schnellen Spaziergang machen.

Hier sind einige Tipps, wie Sie Ihre Laufroutine beginnen können, und wenn Sie bereits ein normaler Geher sind - eine hilfreiche Strategie, um das zu machen die meisten deiner Spaziergänge.

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