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Ich liebe dieses Training! Budokon

Unsere Bewertung: 4 Herzen

Das Training: Jede 60-minütige Sitzung beginnt mit 25 Minuten Yoga, gefolgt von 25 Minuten klassische Kampfsportarten Schläge und Tritte. Eine kurze (10-minütige) geführte Meditation dient als Abkühlung.

Der Anspruch: Dieses Programm wird als Vier-Wege-Ehe von High-Intensity-Cardio, Low-Impact Moves, Kraftarbeit, und angepriesen meditative Techniken - alles in mageren Muskeln ohne Masse kulminierend.

Realitätscheck: Unser Tester sagt, sie hatte ein wenig Erfahrung im Yoga, aber keine in Kampfkünsten, also war sie überrascht, dass sie mit Gewalt trat und mag es sehr. Tatsächlich trainiert sie jetzt mit ihrer 6-jährigen Tochter. Nach 6 Wochen in der Klasse wurde sie flexibler und stärker, besonders in ihren Beinen und Bauchmuskeln. Aber das ist noch nicht alles: Sie sagt, sie ist jetzt selbstbewusster, "und das Kampfsport-Segment gab mir die Möglichkeit, meine Frustration auszutreiben."

Experten nehmen: Alle Teile sind für ein gutes Ganzkörpertraining vorgesehen : Kalorien verbrennen aus der anhaltenden Bewegung der Tritte und Schläge, Stärke aus dem Halten der Kniebeugen und Flexibilität aus den Yoga-Posen.

Ist es Liebe? Es könnte sein. In der Tat erwägt unsere Testerin, in ihrer alten Core-Conditioning-Klasse für dieses aerobisch anspruchsvollere und mental stärkende Workout zu handeln.

Die Quintessenz: Das könnte deine wahre Liebe sein, wenn du dich nach mentaler Lust sehnst physischer Fokus von Yoga oder Pilates, aber auch die Intensität eines pulsierenden Cardio-Workouts.

Budokon Beginn Praxis DVD, $ 15 und Budokon für Weight Loss System (einschließlich DVD, gedruckte Anleitung und Musik CD), $ 25; www.budokon.com für Klasseninformationen, und 800-869-3603 oder www.gaiam.com, um DVD oder System

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