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Verlieren Sie Gewicht ohne Diät

Von Gesundheit Magazin

Zu ​​beschäftigt für eine formelle Diät? Passen Sie einfach unser vierwöchiges Workout mit einfachen Swaps an, um 500 Kalorien pro Tag zu schneiden, und Sie werden nicht nur 5, sondern auch 6 Pfund verlieren! Und Sie können es tun, ohne zu opfern. Ersetzen Sie einfach kalorienreiche Nahrungsmittel durch einfach so zufriedenstellende kalorienarme Optionen. Hier einige Beispiel-Swaps, die bis zu 505 Kalorien ergeben:

?? Schalten Sie Ihre nachmittägliche Snickers Bar für 1 Lindt 60% Extra Dark Lindor Truffle um 210 Kalorien zu schneiden.

?? Ersetzen Sie Ihre Zucker-beladenen Medium Vanille Latte mit Eiskaffee und 1/4 Tasse Magermilch um 169 Kalorien zu schneiden.

?? 6 Tortilla-Chips und 2 Esslöffel Käse-Dip für 1/4-Pita und 2 Esslöffel gerösteter Auberginen-Dip zum Schneiden von 126 Kalorien.

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