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Gewicht verlieren, um Herzkrankheiten vorzubeugen

"Mein Kardiologe hat mich bei meiner Rückkehr nicht erkannt." (John Hale) John Hales Großvater starb im Alter von 43 Jahren an einem Herzinfarkt . Drei der sieben Brüder und Schwestern seiner Mutter starben ebenfalls an Herzkrankheiten. Im Januar 2004, nachdem ein weiterer Onkel an Herzproblemen gestorben war, dämmerte es ihm, dass er der Nächste sein könnte.

Bei 250 Pfund auf einem 6'1 "Rahmen, John Hale, 35, aus Elwood, Ill., Er gab zu, dass er gegessen hatte, als hätte er nicht mehr lange auf der Erde gelebt. Zum Frühstück hatte er fünf Eier, acht Stück Speck, in Öl gebratene Rösti und drei Stück Toast "mit Butter, die überall geschmiert war".

Adipositas belastet das Herz
All das Fett ist wie Napalm für das Herz, fettreiche Diäten und übergroße Portionen, die den Körper mit überschüssigem Cholesterin überschütten.Das Cholesterin fängt an, die Arterien zu verkleiden, was zu einer allmählichen Verengung führt , die den Herzmuskel schädigt, sagte Gerald DeVaughn, MD, ein Kardiologe und Präsident der Cardiology Medical Associates in Philadelphia.

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Fettleibigkeit ist ein Risikofaktor für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, vor allem für junge Männer, aber wo Sie Fett auf Ihrem Körper tragen, kann auch ein guter Indikator für die Gesundheit des Herzens sein. "Apfelförmig", mit extra Fett am Bauch, kann ein höheres Risiko darstellen als jemand mit dem Fett, das um die Hüften und Oberschenkel verteilt ist.

Zusätzliche Fettzellen können auch zu Typ-2-Diabetes führen, der selbst ein Risiko darstellt Faktor für Herzerkrankungen.

Selbst wenn Sie Ihr Idealgewicht nicht erreichen, kann jedes kleine bisschen helfen. Laut den National Institutes of Health kann der Verlust von nur 10% Ihres gesamten Körpergewichts das Risiko von Herzerkrankungen und anderen mit Fettleibigkeit verbundenen Bedingungen senken.

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Während fettgesättigte Arterien traditionell eher ein Problem für Erwachsene waren, steigen auch die Raten von Fettleibigkeit und Bluthochdruck bei jungen Menschen, so Forscher des Gesundheitsforschungszentrums der Universität Texas in Houston, wo 20% von studierten Studenten waren übergewichtig oder fettleibig.

Übergewicht oder Fettleibigkeit kann das Herz unabhängig von seiner Wirkung auf Arterien verletzen. Es macht das Herz härter arbeiten und beeinträchtigt seine Funktionsweise.

Eine Umfrage von Forschern am Herz-Lungen-Institut der Universität Laval in Québec fand heraus, dass die Herzen von übergewichtigen Menschen höher in der Brusthöhle liegen als die von normalgewichtigen Menschen, weil ihrer erhöhten Membranen. Fettleibigkeit kann auch das elektrische System des Herzens stören.

Vermeidung eines Herzinfarkts
Verängstigt, dass er seine Kinder nicht aufwachsen sehen würde, kam Hale zu Weight Watchers, schnitt seine Portionen ab und erhöhte seine Aufnahme von Ballaststoffen Essen.

Er fiel fast 60 Pfund von seinem 6'1 "Rahmen und wiegt jetzt ungefähr 190 Pfunde. Als Baseball-Trainer für seinen 12-jährigen Sohn ist Hale in der Lage, Runden um das Feld zu laufen, ohne sich über Überanstrengung zu sorgen .

"Mein Arzt hat mich nicht sofort erkannt, als ich zu einem Besuch zurückkam", sagt er. "Er hat mir gesagt, dass mein Herz besser in Form ist."

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