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Weniger Schlaf im mittleren Alter, verbunden mit arzneimittelbelasteten Arterien


Getty Images

Von Anne Harding
Gesunde Menschen mittleren Alters, die jede Nacht genug Schlaf bekommen, sammeln seltener Kalziumablagerungen in ihren Herzkranzgefäßen als Zeichen ihrer Herzkrankheit an als ihre schlaflosen Gleichaltrigen.

In der Tat, ein Eine zusätzliche Stunde Schlaf pro Nacht war mit einer um 33% geringeren Wahrscheinlichkeit einer Koronararterienverkalkung verbunden, was einer Reduktion des Herzrisikos entspricht, was einem Rückgang des systolischen Blutdrucks um 16 Punkte entspricht. Dies geht aus einer am Mittwoch veröffentlichten Studie hervor Zeitschrift der American Medical Association .

"Es gibt immer mehr Beweise dafür, dass es wahrscheinlich subtile Gesundheitsfolgen von wirklich kurzem nächtlichem Schlaf gibt", sagt Dr. Diane S. Lauderdale von der University of Chicago, einer der Autoren der Studie.

Die Studie ist die erste zu sho W diese Beziehung und es kann nicht beweisen, dass kurzer Schlaf tatsächlich Arterienverstopfung verursacht, so muss es durch andere Forschung, Lauderdale Warnungen bestätigt werden. Und es ist nicht klar, ob der Versuch, mehr Schlaf zu bekommen, die Verkalkung der Koronararterien reduzieren kann. Dennoch, fügt sie hinzu, "ist es wahrscheinlich eine gute Idee, mindestens sechs Stunden pro Nacht zu schlafen."

In der Studie, die als Koronararterienrisikoentwicklung bei jungen Erwachsenen (CARDIA) bezeichnet wird, untersuchten die Forscher 495 Männer und Frauen 35-47 Jahre alt und frei von Verkalkungen der Koronararterien im Jahr 2000 oder 2001. Fünf Jahre später hatten 12,3% Zeichen einer Kalziumansammlung in ihren Herzarterien.

Die Freiwilligen trugen ein armbanduhrähnliches Gerät, um ihre Bewegung über Nacht zu verfolgen, a Technik genannt Aktigraphie, die eine viel genauere Möglichkeit ist, Schlafzeit als persönliche Schätzungen zu messen. CT-Scans wurden verwendet, um Kalkablagerungen in den Koronararterien zu messen. Die Freiwilligen erhielten durchschnittlich fünf bis sieben Stunden Schlaf pro Nacht.

Das Verkalkungsrisiko nahm stetig ab, da die Anzahl der Schlafstunden stieg, selbst nachdem die Forscher Alter, Geschlecht, Rasse, Bildungsgrad, Alter der Teilnehmer ermittelt hatten oder nicht, sie rauchten und ob sie Schlafapnoe hatten oder nicht, eine Schlafstörung, die die Atmung unterbricht und den Blutdruck und das Herzrisiko erhöht.

Weiter: Weniger Schlaf kann den Blutdruck beeinflussen, Stresshormone

Es ist nicht klar, warum weniger Schlaf könnte schädlich sein, oder wenn Faktoren, die die Gesundheit des Herzens beeinflussen, auch den Schlaf beeinflussen könnten, sagt Lauderdale. "Wir wissen wirklich nicht genau, welche Faktoren bestimmen, wie viel Menschen schlafen", fügt sie hinzu.

Es ist bekannt, dass der Blutdruck bei gesunden Menschen nachts absinkt und dass ein Mangel an Schlaf dies beeinträchtigen kann natürlicher Prozess und steigern den 24-Stunden-Blutdruck einer Person. Menschen, die weniger schlafen, können auch höhere Konzentrationen des Stresshormons Cortisol haben, was ein Risikofaktor für Herzerkrankungen ist.

Bluthochdruck könnte ebenso eine Rolle spielen wie Entzündungen, bemerkt Robert Detrano, PhD, Radiologe bei die Universität von Kalifornien in Irvine, die China California Heart Watch betreibt, eine gemeinnützige Organisation in Kunming, China. Dr. Detrano war an der aktuellen Studie nicht beteiligt, hat aber CT-Scans für die CARDIA-Studie gelesen. "Es ist wie eine Menge Dinge in der Wissenschaft; Sie haben einen solchen Bericht, Sie haben eine solche Entdeckung, Sie bekommen mehr Fragen als Antworten ", sagt er.

James E. Gangwisch, PhD, Assistant Professor am Columbia University Medical Center in New York City , nannte es eine "sehr mächtige Studie".

Gangwisch fand 2007 in einer eigenen Studie heraus, dass eine kurze Schlafdauer mit einem erhöhten Risiko für Typ-2-Diabetes verbunden ist. Menschen, die fünf oder weniger Stunden in der Nacht oder neun oder mehr Stunden pro Nacht geschlafen hatten, erkrankten häufiger an Diabetes als diejenigen, die sagten, sie schliefen sieben oder acht Stunden pro Nacht.

Eine der Stärken der neuen Studie ist diese Es misst den Schlaf direkt, anstatt sich auf die Einschätzung der Schlafzeit zu verlassen. "Sie konnten wesentlich präzisere Messungen durchführen", erklärt er. "Wenn Sie diese genaueren Maße erhalten, haben Sie viel mehr statistische Macht. Sie können kleine Stichprobengrößen haben und trotzdem die Beziehungen sehen. "


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