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Lena Dunham darüber, wie Bewegung ihr Leben veränderte

Es war einmal, Lena Dunhams Freund sagte ihr Sie war "die geistig energetischste, körperlich faulste Person, der er je begegnet ist." Und sie stimmte ihm zu. Jetzt ist die Autorin, Schauspielerin, Drehbuchautorin, Produzentin und Superstarin stolz, Paparazzi-Aufnahmen auf ihrem Instagram zu teilen. D sie so weit kommen?

In einem neuen Interview mit espnW , der Autor, Schauspielerin, Mädchen Schöpfer und Miteigentümer des bald-zu-Start < Der Lenny Newsletter gab Auskunft über ihre Entwicklung von einer sportfreien Kindheit zu einer neu entdeckten Liebe zum Laufen. Einer der besten Teile, erklärte sie, war, zu erkennen, wie sehr ihr Körper ist physisch fähig zu. (Das Gespräch war Teil von espnW 'My Body Can "-Kampagne, eine Serie, um athletische Leistungen der Frauen zu feiern.)

" Wenn wir wirklich unseren Körper besitzen und verstehen und unsere Körperlichkeit beanspruchen, unsere oberflächliche Mühsal mit unseren Körpern verringern, weil wir erkennen, was unsere Körper für uns tun können ", sagte Dunham der Website. "Meine Beziehung zum Essen, meine Beziehung zur Kritik meiner eigenen Form, all das hat sich geändert, seit ich begonnen habe, meinen Körper viel mehr als ein Werkzeug zu betrachten, um meine Arbeit zu machen."

Hier sind unsere beliebtesten gesunden und fröhlichen Zitate aus Ihr unverhohlener Chat.

Wenn ich gelernt habe, Fitness zu lieben

"Als es etwas wurde, das mir Freude machte, war ich schockiert. Endorphine sind real eine Stunde, du fühlst dich ziemlich gut an ", sagte sie. "Eine Stunde zu laufen macht dich nicht schlechter."

Ist ein Triathlon an ihrem Horizont? Noch nicht - und das ist völlig in Ordnung, sagte sie. "Ich fühle mich einfach gut, wenn ich wähle, dass ich versuchen würde zu laufen, wäre es möglich", sagte Dunham.

Sie sprach auch davon, die Trainingsmethode von Tracy Anderson ( wer ist Health 's beitragender Fitness-Editor), den Dunham als "eine Mischung aus Aerobic, Krafttraining und etwas, das Pilates ähnelt" beschreibt.

Dunham erklärte: "Bei Tracy geht es nicht darum "Sie sollen alle dazu bringen, auf eine bestimmte Art und Weise zu schauen. Es geht darum, dass sich alle stark fühlen. Und sie benutzt oft das Wort" verbunden ", was ich wirklich liebe. Ich liebe die Idee, sich verbunden zu fühlen."

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Mit Übungen, um ihre Angst zu lindern

Wenn Dunham gegen einen vollgestopften Zeitplan ist und nicht in ihr Training passen kann, wie sie möchte, sie fühlt die Angst "wieder hineinkriechen."

"Ich muss mich selbst daran erinnern, dass es beim Sport eine natürliche Ruhe gibt, die aus der Erkenntnis kommt Du hast an diesem Tag etwas mit deinem Körper gemacht. Tatsächlich macht das Laufen und Trainieren alles leichter und besser ", fuhr sie fort.

Der Star sprach auch über ihre Probleme mit Endometriose und Zwangsstörungen:" Eine andere Lektion kam, weil ich eine Endometriose habe, die für mich chronisch ist mal sehr schmerzhaft. Ich hatte auch psychische Probleme. Ich schätze meine Gesundheit und mein Glück. Und ich habe erkannt, dass Bewegung mir beides geben kann. "

Wenn man älter wird

Es entwickelt sich ständig weiter, so der 29-Jährige." Ich werde nächstes Jahr 30 Jahre alt. Ich musste lernen, wenn du älter wirst, musst du dich bewegen. Du musst dich bewegen, damit du nicht stirbst. Du musst dich bewegen, damit dein Gehirn nicht verkümmert ... Es gibt tausend Gründe, warum Bewegung wichtig ist, und ich musste Wege finden, um es für mich sexy zu machen. "

Auf ihre bevorzugte körperliche Eigenschaft

Lassen Sie uns sag einfach, dass sie nicht hasse in ihre eigenen Augen starrt - oder auf ihre Brüste. "Ich weiß nicht, ob das zählt, aber ich bin wirklich in mein Gesicht. Ich fühle mich an den meisten Tagen gut dabei ", sagte sie." Ich mag meine Zähne und meine Augäpfel. Und ich fühle mich wirklich, wirklich gut über meine Brüste. Sie tun, was ich will, und ich fühle mich, als würden sie mich weiterhin beeindrucken, wenn sie wachsen und sich verändern. "

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Auf die Hasser

Dunham ist kein Fremder im Umgang mit Trollen, die das Bedürfnis haben, ihren Körper auf ihrem Instagram ständig zu kritisieren, aber sie lässt es nie es kommt zu ihr.

"Wenn ich s ---- y Kommentare sehe, fühlen sie sich zu diesem Zeitpunkt nicht einmal so, als wären sie über mich. Ich glaube nicht, dass ich 200 Pfund verlieren muss oder Was auch immer diese Leute sagen, ich fühle mich nicht so in mir selbst. Ich habe das Gefühl, ich habe bessere Tage, ich habe schlechtere Tage, aber ich bin glücklich in meiner eigenen Form. "

Auf den Rat hin würde sie es tun gib anderen Frauen

Konzentriere dich darauf, dein ganzes Selbst zu lieben - nicht nur deine Schenkel. "Ich weiß, dass so viele Frauen denken, dass sie durch die Form ihres Körpers zurückgehalten werden, und was sie schließlich zurückhält, ist, dass sie all diese negativen Botschaften absorbiert haben", sagte Dunham. "Und so musst du nur arbeiten, wir müssen alle sehr hart arbeiten, um auf uns selbst aufzupassen und uns gute Informationen zu geben, genauso wie wir uns selbst gutes Essen geben."

Ihr zweites Lebenstipp? Befreien Sie sich von Ihrer Skala. "Es gibt keinen Grund, warum du jemals eine Skala bekommen oder deinen Wert anhand einer Skala messen musst", fügte sie hinzu.

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